自分の時間はどこで創出する？

5歳女の子と２歳男の子を持つ

ワーママ兼

トラストコーチング認定コーチ

井上　ちえです。

はじめましてのかたは、

こちらからどうぞ

ワーママの切なる願いは、
『自分の時間が欲しい！』
だと思います。

自分の時間どころか、
日々の家事も終わっていない
いつも、いつも自転車操業

毎日寝落ちしてがっかり

子供が寝たら自分の時間♪

と思ってはいたけれど、

旦那が帰ってきて
ひとり時間なし

私も、そんな中の一人でした。
それでも何とかしようと
必死で試行錯誤を繰り返し
ていました

ワーママ1年目
現在5歳の娘が1歳だった頃
就寝時間は遅く22~23時頃

やっと寝たと思えば、
旦那が帰宅しており、

一人時間はない

それどころか私は必至で家事と

育児をこなし、ごはんもお風呂
もゆっくりできないのに、
旦那はゆっくりして
ぐうたらスマホゲームしてる

もしくは寝かしつけで寝落ちし
朝起きた時点でブルーになる

忙しさとイライラと後悔で
記憶を無くしそうな日々でした

記憶をなくしそうな日々は、
二人目の産休まで続きます

このままでは、ダメだ。
どうにかしなければ……
そんな私を救ったのは
朝方生活です！

子供が寝る時間と旦那が帰宅する
時間はコントロールできない！

でも、自分の起きる時間は、

コントロールできる！

そう気づいて、

朝方生活に切り替えました。

朝起きてみておもったのは、
いいことばかり！

　疲れておらず、思考回路がまとも

　何をするにも邪魔されない

　開始/終了時間が自分で決められる

子供のお昼寝中も一人時間に

できるけど、時間が読めない

ので、私は早朝の一人時間が
一番大好きです♪

みなさんも、自分にカスタマ

イズした、ひとり時間の確保

をしてみましょう♪

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