鹿児島で、子どもも一緒にできることをしながら、子育てを楽しんでいる、育児サークル「ハッピーママ♪」です
「ハッピーママ♪」は、子どもを遊ばせるサークルではなく、ママが楽しんだり、学んだりする場所。
子どもが一緒でも、できることはたくさんあるよ♪我慢もしなくていいよと、ママたちに伝えたい。
今回は、ママたちの学び時間でした。
『女性の身体を知る講座』
毎月、ママが体を動かす時間、「骨盤体操」をしてくださる、看護師である助産師でもあるインストラクターの今和泉美貴先生。
とても優しくママたちに接してくださいます
いつもは、どおしても運動が主になっているので、なかなか深いところまでお話ができないとのことでしたので、一度ゆっくり座学をとお願いをして、今年で3年目となります。
産む前の身体と心。
産後の身体と心。
絶対に変化はあるはず。
それを意識することは、とても大切です。
美貴先生の座学も、資料をたくさんつけてくださって、わかりやすいです
産後のお母さんは特に、知ってていただきたい内容ばかり☆
そして、家でもできるストレッチも教えてくださいます。
座学をしてから体を動かすと、意識できていいです
美貴先生のコメントを載せておきますね
ハッピーママでは、月1回定期的に骨盤体操を開催させていただいてますが、普段のレッスンでは、なかなか産後の心身の変化やエクササイズの意味について、深く掘り下げる時間がないのが現状です。
産後は、毎日赤ちゃんの世話で追われるので、まとまった時間を運動に費やすのが難しく、外出もなかなかできません。
産後ママの運動＝自宅でやるセルフケア
がメインとなり、毎日運動を継続するには、
★産後になぜ運動が必要か？？
★産前と産後はでは、何が変化してるのか？
★身体の筋力低下、姿勢悪化が、何を招いていくのか？？
などを理解してると、運動継続意欲に繋がります。
今回は、
・産後の身体と心の変化、今後のなりたい自分像を話し合い、みんなでシェアする。
・産後の身体の変化、心の変化
・骨盤 骨盤底筋群 内臓下垂について
・最近の女性と昔の女性は何が違う？
・毎日してほしいエクササイズ
の内容を展開。
子連れでの講座でしたが、赤ちゃんのお世話を優先していただきながら、皆さん熱心に聴講してくださいました。
〜産前と産後の心身の変化とセルフケア〜
については、出産後の入院してる期間にぜひ、指導項目にいれていただきたい内容ですが、まだまだ、病院では、そこまで手がまわってないのが、現状です。
今回は、病院勤務の助産師の方が参加してくださり、早速、内容を活かしていきたいとのことで、すごく嬉しく思いました。
人生の中で、最大のイベント・幸福感を感じれる、妊娠・出産・育児を楽しんでいくには、まずは、自分自身が満たされてこそ！
毎日のほんの数分の心がけ、簡単なエクササイズが、心身を整え、毎日を快適にすごすことに繋がります。
今日の内容を、少しでも、毎日の中に活かしていただけたら幸いです。
企画してくださった篠原先生、ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました！
ハッピーママ♪では、毎月1回、体を動かす時間を作っています。
お子様も一緒に参加してください
預けられる方は、ゆっくりできるので、その方がいいとは思います。
育児サークル「ハッピーママ♪」鹿児島
代表 篠原恵子