昨日はオービック本社で練習しているシーチアの練習に参加。
さとゆり美姿勢レッスンの第二回目を行ってまいりました。
（第一回目はこちら→★ )
春シーズンまであと一ヶ月。
シーズンを見据えた体作りが必要です。
メンバーからの要望なども聞きながらレッスンをすすめました。
今回は、メンバーにはＳＴＥＰ２に進んでもらいました。
「コアツイスト」と呼んでいるエクササイズです。
呼吸法で横隔膜を柔らかくし、ランバーアーチで本来の骨の位置にカラダを戻す。
コアツイストはその状態で、肩甲骨まわり、ヒップに意識をかけていくエクササイズです。
１時間という短い時間の中で、要望に応えながら、いろいろな方面からカラダをアプローチ。
肩まわりの簡単なインナーマッスルエクササイズも加えてみました。
ストレッチですが、体中が熱くなりレッスン終了です！
カラダも個性。
同じ動きを求めても、人それぞれの動き方が全然違います。
面白いですよね。
誰と比較するわけでもなく、自分と自分のカラダを向き合うことがとても大切。
昨日の自分から、今日の自分、そして明日の自分。
これが日々、進化していくこと。
そんなお手伝いをさとゆり美姿勢レッスンではしていきたいと思っております。
現役メンバーと集合写真。
中央メンバーは肩周りエクササイズのポーズをしてます。
イメージは「せーの、シロガネーゼ！」(笑)
コーチのうりです。
今日もありがとう。
シーチアは選手を応援するチアリーダー。
ですが、たくさんの方々から応援して頂き成り立っています。
そんな方々に感謝をしながら、さらなるパワーアップを目指し日々練習を重ねています。
ＯＧである私は、パワーアップを目指すメンバーを応援しています！
笑顔の輪、元気の輪を広げましょう！