心と身体をご機嫌にする、シンプルスタイル長井祐子です。
今朝から回復食に入る予定でしたが、
ふと、、、
夕飯から回復食にすれば良いんじゃない
ということで、延長戦
日曜の18時ころから食べていないので、
4日ファスティングという事になります✨
昨日の夕飯時、息子ッチから
「ママ、今日は一緒にご飯食べる？
え？木曜日？水曜日が良い～！！」
＊息子ッチには昨日とか明日という言葉がなく、
曜日で判断しています。
機嫌が悪くなることを予測して、
夕飯を喜びそうなメニューにして大正解
気をそらすことが出来ました
一緒に食べられない分、
会話も弾む。
これはこれで良いかも～
とはいえ、子供たちとも約束したので、
今夜から一緒に食べます。
私は重湯だけど。。。
≪4日断食、本当にお腹空かないの？≫
お腹は空きます
でもペコペコではありません
空腹の爽快感、最高！
本当！？と思うなら、1度やってみませんか
≪で？どれ位体重減ったの？≫
これが一番知りたい感じ？
昨晩の時点でマイナス2.5kg
これは、個人差がある。
今夜測ったらどんなかな。
食べてないから減るのは当然だけど
大事なのは、回復食！
空っぽになった胃の中に
トンカツやケーキを入れたら
身体が可愛そうなのだ。。
私は食べることが大好き、
だからこそ、食べない期間をつくる
「身体にいいから」って食べても
吸収しづらい身体かもしれない
それなら
吸収しやすい身体にすればよい
至ってシンプル
健康を害してお金を使うより
不具合が起きないために使った方が
私は楽しいと思う。
予防のための自己投資
私にとってファスティングとは、
／
心と身体がご機嫌になる方法の１つ
＼
”本当の自分”とフラットに関わり
”シンプルな自分”に磨きをかける
さぁ、今夜は食べられることに感謝❗️
咀嚼出来ることに感謝❗️
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