今日もご訪問いただき
ありがとうございます＾＾
自分らしく幸せに生きられる人を増やしたい
ハートフルサポーター♡小林博美です
インナーチャイルドカウンセラー
子育てアドバイザー
今までマイナスやストレスに
感じていたことが
あるきっかけで
プラスのことに
変わることがあります
それは表裏一体で
出来事や事柄に対して
自分がどう捉えているか？
の違いなのですが
今日はそんな
自分の捉え方が
変わったこと
そして生活も
変わったことを
お届けします
私は山、畑、田んぼに囲まれた
自然豊かなところに住んでいます
自然は好きなので
よいのですが
春から秋にかけては
毎年「草」との戦いがあります
σ(^_^;)
ただただ
自然の生命力が
凄いのですが
草の種や根っこは
どこからでも
やってくるので
そのままにしておくと
あっという間に
家の周りや庭、土手も
ジャングル化します
なんとか手入れは
しているものの
時間も体力も
だいぶ使うし
すぐに伸びるし
正直なところ
あまり嬉しいことでは
ありませんでした
過疎地域で
周りにはお店もなく
自分の家のことは
自分達でなんとかする
そんな環境で育ったので
子供の頃や若い頃は
なんでも人力や自力で
なんとかするのが
普通のこと
だと思っていました
やがて
ビジネスや起業を学び
時間をお金で買うとか
自分以外でもできることは外注するとか
自分にはなかった価値観を知り
可能な範囲で
取り入れるようになりました
資金があり（もしくは作り）
活用できるサービスがあれば
自分の弱いところや
時間を使いたくないところは
助けてもらい
自分の強みを発揮して
上手く循環させて
生きていくことができるのは
とても素晴らしいと思います
草刈りや草取りは
家族で協力してやっていましたが
できれば
負担を減らしたいと思っていました
それが
私の中で大きく変わる
出来事がありました
昨年実家の父が入院し
1か月半程
命が危ない状態が続きました
その後
一旦命の危機は
乗り越えることができたのですが
その2か月も経たない間に
父はかなり筋力体力弱ってしまい
起き上がることも
何か持つことも
できなくなって
しまったのでした
手足が細い棒のようでした
父の長期入院は5回目で
過去にも何度か
命が危なかったことが
あったのですが
こんなに短期間で
動けなくなってしまったのは
初めてでした
「起き上がれる」
「歩ける」
「食べて飲み込める」
というのは当たり前に
できることではない
人はこんなにも短期間で
弱ってしまうのかと
衝撃でした
その時に自分に対して
感じたことがありました
以前は教員をしていたので
1日中立っていることが多く
動き回っていました
起業してからは
パソコンに向かって
座っていることが増え
忙しくなるほど
熱中するほど
同じ姿勢で座って
ずっとオンライン・・・
なんてことも増えました
運動不足
自分の健康
気にして
体のメンテナンスも
してはいましたが
なんだか
生活のバランスが良くないと
ずっと感じていました
両親は兼業農家だったので
私よりもたくさん
体を使って生きてきました
それでも父は74歳にして
寝たきりになる危機に
陥っていたわけです
時間は皆同じで
1日24時間です
時間の４象限で考えると
緊急で重要だと思っている
第１象限のことや
緊急だけれど
重要ではない
第3象限のことに
つい時間を使っていて
緊急ではないけれど
重要な
第2象限のこと
その中で
自分の健康に関することが
少なくなっていた
後回しにしがちだった
と感じました。
健康は当たり前ではない！
私は健康で長生きしたい
自分の足で歩きたい！
強く思いました。
そこで思ったことが
「草取りはエクササイズ！」
草の成長は猛スピードなので
広範囲をあっという間に
ジャングル化されてしまうので
草刈機は夫にお願いし
私は
唐鍬で根っこを掘ったり
根っこを切ったり
汗をかくほどの
動きをしています（笑）
（唐鍬はこんな道具です）
でも以前は
正直なところ
この時間に仕事したいとか
疲れるしキリが無いとか
後回しにしたくなるような
時間でした
でも父のことがあってから
デスクワークが多いので
体が衰えるのを防ぐために
草取りはいい運動にもなる！
と、思考が切り替わりました
そして実際
1日に1時間以内と決めて
できる日には
草取りを続けています
片付けをしたり
家事をしたりでも
身体を動かすことを
自分から進んで
意識するようになりました
庭や家の周りの整備は外注して
自分は運動をするとか
そんな選択肢も
やがて取っていきたいと
思っていますが
今のところは
健康のために身体を動かすことと
草取りや家事がいい感じに結びついて
一石二鳥になっているので
無理せず楽しんで
やっていこうと思っています
健康第一
食事、睡眠、呼吸、身体と心
自分の体を動かすこと
その土台を疎かにしない
その上で仕事も頑張る✨
改めて父に教えてもらったと
私は感じています
父はまだ入院中ですが
6か月経って
ほんの少しずつですが
体を動かせるように
なってきています
私も毎日少しずつ
意識して体を動かすことを
続けていくつもりです
今回の話は一例ですが
自分の捉え方によって
感じ方や見え方が変わり
行動が変わり
その積み重ねで
毎日の生活が変わり
やがては人生が
変わっていくのだと思います
皆さんはどんな人生を
創っていきたいですか？
そのために
何をしますか？
今日の話が
何かの気づきに繋がってくれたら
嬉しいです
最後までお読みいただき
ありがとうございました
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