元・公立小学校教諭が教える 自己受容できるようになる方法

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インナーチャイルドカウンセラー

子育てアドバイザー

私は2020年に

一般社団法人エッセンスオブヒール代表理事の

小林ケイ先生に出逢い

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そこから

アロマのこと、チャクラのこと

自分軸で幸せを感じて生きることを

学ばせていただいています。

チャクラは誰の中にも

生まれた時から自然にあり

意識したり整えたりすることで

自分らしく幸せに生きられるものだと

私は捉えています

先日勉強会に参加し

大切な気づきがあったので

お届けします

特別なことではなく、

場面は違えど誰にでもあること

自分はダメだと思ってしまう時に

気づいていただけると楽になること

だと私は感じているので

最後までお読みいただけたら幸いです。

自己受容と他者への共感がテーマの

第４チャクラの学びをしたり

アロマの香りを感じて

内省をしていた時に

二つの気づきがありました。

まず一つ目の気づきです

無意識だったのですが

私は頭の中で

休んではいけない

止まってはいけない

そんな想いがあり

焦っていた。

とても氣を消耗していた

ということでした。

なぜそれに気づいたのか？

どうしてそんな気づきが

自分の中にふっと降りてきたのか

それは第４チャクラに共鳴する

ゼラニウムのアロマを嗅いだ時

「うわ～キツイ香、なんだか嫌」

と自分が反応したから

分かりました

昔初めてゼラニウムのアロマに

出逢った頃は

ちょっとキツイ香りだと

感じていたのですが

向き合っていくうちに

よい香りに感じるようになり

自分が好きな香りになっていました

そういえば

今回久しぶりに嗅いだのですが

キツイ香りに変わっていて

あれ？と思いましたが

香りは変化していないので

私の内面が

変化していたということです

ゼラニウムは

究極のバランサーと言われる香りです

すべてのホルモンの分泌を活性させ

バランスを整えてくれるので

男性にも女性にも人気の香りです

忙しく働いている方も

好む香りだったりします

私が今回香りを嗅いで

なんだかキツイ香りだ～

と感じた時に

ふと浮かんだことがありました

そう言えば

ここ数か月私は

仕事の面で

自己受容ができていなかった

かもしれないと。

昨年秋から実家の父が長期入院し

年明け1月から母も入院し

数か月ゆとりがなくなっていた

仕事面がうまく回せなくなっていたことを

その非常事態を言い訳にしている気がしたり

仲間はどんどん進んでいくように見え

思うように進めない自分に

焦りを感じたり

休んではいけない

止まってはいけない

そんな気持ちがどこかにあった

私

頑張っていたんだな～・・・

と感じました。

頑張らねば！

踏ん張らねば！

緩んでいられない！

と無意識に思っている時には

バランスを取らせる香りは

嫌な香りに感じたりするそうなので

私は頑張っていたんだな・・・

と、気付けました！

そして

参加していたセラピストさんの

シェアをお聞きして

二つ目の気づきがありました！

その方のお話は

「以前はダメな自分を

　なんとかしなければと

　思っていましたが

　ダメな自分がなくなると

　自分ではなくなると

　ある時と気づきました

　ダメな自分もいい自分も

　両方あってこそ自分なんだ

　と思えるようになりました」

ということでした。

ダメな自分がなくなってしまうと

自分ではなくなってしまう

光があれば影があり

陰陽両方あるのが人間

自分がダメだと感じているのも

自分がそうジャッジしているだけ

陰も陽も両方あってこそ自分

どんな自分もOK

ああ本当にそうだな・・・と。

はっとさせてもらえた

大きな気づきでした。

そんなことを感じていると

ゼラニウムの香りが

大丈夫になってきて

あれ、よい香りになっている

と、自分の変化を

更に感じたのでした

自分を受け入れたのだと思います

生きていると様々なことがあり

波もありますが

上がったり下がったりしても

自分軸に戻ることができ

自分を俯瞰しながら

成長していけるようになったのは

必要なことを学び

自分の内面と向き合い

実践をしているからだと

私は思っています。

二つの気づきを合わせると

生きているだけで

自分は素晴らしい存在

のはずなのですが

仕事や収入や結果ということを

自分の解釈で

自分の価値と無意識に結びつけ

自己受容できていなかった

自分がいた！

という気づきになりました。

皆さんはいかがですか？

ダメだと思う自分を

無くそうとしたり

自分を無意識に責めたり

がっかりしたり

していませんか？

そう思ってしまうことに

よいとか悪いはないですが

ダメな自分もいい自分も

両方あってこそ自分

陰陽両方あるのが人

両方あってよいのです

皆さんは毎日

頑張っています

生きているだけで花丸です！

自分を労ってあげてくださいね

今日の話が何かのお役に立てたら

嬉しいです

最後までお読みいただき

ありがとうございました

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自分がやりたいことを叶えるために必要なこと

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インナーチャイルドカウンセラー

子育てアドバイザー

私は講座を通して

心のケアをしています

その連続講座が終わった後も

受講生さん達が

講座の「◯期」などの

期を超えて交流できる

「ハートシェア会」を

月1回開催しています

お陰様で

「ハートシェア会」が

2年目に入りました

受講してくださった皆さん

それぞれ自分らしく

輝いていらして

嬉しい限りです

今日はハートシェア会で実感した

「自分がやりたいことを叶えるために

必要なこと」

をお届けします

人は集合無意識で繋がっている

と言われますが

今回集まってくださった皆さんも

アロマの呼吸のワークをしてから

近況や気持ちを話していくと

不思議と同じようなことを

感じていたり

似たような感情を抱えていて

なんだかモヤモヤしていたり

昔自分もそうでした！

と話を聞いて思い出したり

そんなことの連続でした。

例えばリアルなお声として

こんなお声がありました

⇩⇩

「聞いていて

　私もまさにそうだった！と

　自分の話なんじゃないかと思うくらい

　心に響いたり、気づいたりしました！」

「なんだみんなそうだったの？

　と思ってすごく楽になりました」

「辛かったのは自分だけじゃなかったんだ

　と思いました

　参加できてよかったです！」

「気づいていなかったけれど

　話していたら自然に涙が出て

　自分、寂しかったのかな～と

　感じました。

　言葉にしてみたら

　私頑張っていたんだな

　風船がはち切れそうになっていた

　と気づけました

　ここで話せてよかったです

　いろんな気持ちが

　たくさん出てきました」

などなど・・・

皆さんお話が止まりませんでした！

今回のハートシェア会で

初めて画面越しに

お会いしている方もいるのですが

皆さん自然に

繋がっていかれます

皆さん自分の気持ちを感じて

それを深掘りして言葉にして

お話ししているのが

本当に素晴らしくて！

私は毎回感動します。

自分の気持ちを素直に感じ

安心安全な環境で

それを話し

聞いてもらうことは

感情の手放しになり

大切なことです。

（話す＝放す）

講座を通して

自分の内面としっかり向き合って

気持ちを感じて

インナーチャイルドをケアしてきている

皆さんだからこそ

どんどん生きやすくなって

日々が幸せになっていくのだと

感じました

今回C.Sさんがシェアしてくれた

「1日1個自分を喜ばせることを決めて実行

　ということが楽しくなってきて

　ハマっています」

ということに対して

「それいいですね！！」と

皆さん盛り上がり

自分を喜ばせる生き方

それは物事の大小でもなく

お金をかけるもかけないもどちらでもよく

大事なのは

自分は心からそうしたいのか？

それが喜びなのか？

を、自分が自分の感覚で感じて

自分で選んで生きていく

ということ

そういう生き方をしたいと

私を含め皆さん自然に

そういう想いになっていました。

このような想いに

たどり着くことができ

実際の生活もじわじわよくなって

やりたいことが叶っていくのは

皆さん

心をケアしているから。

これ抜きでは

あり得なかったことです。

もちろん

必要なことを学び

行動、実践することも必須です

ですが

心をケアしていないと

つまりは

自分の内面と向き合って

蓋をしていた本当の気持ちを感じ

自分を大切にしていないと

必要なことを学んでも

行動、実践しても

いつか苦しくなり

動けなくなります

そんな方をたくさん見てきました。

だから私は心をケアすることを

講座を通して

お伝えしているのです。

心をケアする3か月講座を

受けてくださった方々の

講座後も心の拠り所になり

それぞれ輝いて生きていけるような

そんな場を作りたいと

以前の私はずっと思っていました

でも

なぜか怖くてできず

いつかできたらいいなと

心の中では思いつつ

1年半くらい

過ぎていました

私自身も心をケアして

自分のインナーチャイルドを癒して

一歩踏み出せるようになって

「怖いけれど

　今の自分で大丈夫

　やってみよう！」と

えいや～！と

1年前にスタートできたのが

この「ハートシェア会」です

心をケアしていくと

本当はこうしたいアクセルと

怖くて無意識に踏んでいるブレーキの

ブレーキの方が緩まるので

じわじわ、するり～っと

自分が本当にやりたいことを

叶えていくことができます✨

心は見えないですし

「これをすると月商◯◯万！」

のように数字で結果が目立つわけでもない

だから後回しにされがちですし

やり方や最新の正しい情報を

知ることができれば

目標を実現できるだろう！

とそちらを学ばれ

学んだけれどできない・・・と

止まってしまう方も多いのが実情。

結果を出されている方は

学んで、行動・実践なさっているのはもちろん

皆さん心のケアもされています

それを表に出している方は

少ないですし

心のケアとは仰らず

別な表現であったり

別な捉え方だったりもします

それがいい悪いということではなく

お伝えしたいのは

自分が本当にやりたいことを

叶えている方は

自分の内面や自分の感情と

向き合ってケアをしながら

進まれている

ということです

自分がやりたいことを叶えるためには

心をケアすることが必要なのです。

だから私はこれからも

自分が無意識に押さえ込んでいる

感情、心をケアして

楽に自分らしく生きられる人を

増やしていくために

行動していきます

ハートシェア会から

自分の想いが

改めて強くなりました。

今日の話が何かのお役に立てたら

嬉しいです

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突然ですが

大切な人

これからも深く付き合っていきたい人に

本音を伝えること

できていますか・・・？

今日は

私たちの現実に大きく影響している

「心」についてのお話を

お届けします

私達は日々誰かしらと

関わりをもって生きています

自分と全く同じ人はいないので

共感できないとか

自分は違うと感じるとか

それはやめた方がよいと思うとか

生きていれば

そんなことを感じるとが

誰でもあります

関係が遠ければ

特に大きな問題には

なりませんが

関係が近い人

大切な人

これからも深く付き合っていきたい人

そういう人にも

なんだか違うなと思うこと

モヤッとすること

本当は嫌なこと

あると思うのです

自分とは違う人間だから。

関係を壊したくないと思ったり

相手が不機嫌になるのが怖かったり

（思い込みが関係していますが）

そんなことで

本音が伝えられずにいると・・・

アンダーグラウンドと呼ばれる

心のゴミのようなものが

自分の中に溜まります

相手とよい関係でいたい

そう思うので

伝えられていないのですが

本音を伝えられないままだと

相手との関係は

実は

今以上には深まりません。

私自身

心のことを学び

だいぶ心と向き合ってきたので

昔に比べたら

だいぶ楽に

生きられるようになりました

今では心をケアする講座を

通して人のサポートをしていて

喜んでいただいています。

家族関係、人間関係も

ありがたいことに良好です

ですが

大切な人だからこそ

考えて考えて

結局伝えていないこと

なんだかいつも同じパターンになってしまい

引っ掛かっていること

心の奥で炎が燃えているのに

喉でつっかえている？？

ように感じること

まだある気がするのです

あなたはどうですか・・・？

私は幼少期

甘えたり愛を感じたりしたかった

「依存期」と言われる時期に

長女で甘えることができず

愛を感じられなかった環境で

心が傷ついて

自分の本音に蓋をして

「しっかり者の長女」として

心が早くから「自立」していきました

小学３～4年生頃には

大人の事情がわかるようになり

事情を汲んで

子どもの自分の本当の気持ちは

どこかに置いて

抑え込んで消していました

そこから大人になり

たくさんの人に出逢い

たくさんの経験をして

生きてきていますが

人が変わったり

場面が変わったりしながら

本当に思っていることを伝える

ということが

自分の課題、テーマとして

何度もやってきていたと感じます

今のままでも

正直

生きていくことはできます

でも私は

そこから逃げたくない

向き合って乗り越えていきたい

怖いですし

実は面倒ですし

エネルギーと時間が必要ですが！

が！

自分の心

インナーチャイルド

との向き合いは

必要だ！！

と

私は実体験から確信しているので

仕事のことでも

家族や私的な関係のことでも

自分が成長していくために

気が付かなかったことにせず

向き合い続けています。

なぜって

私は幸せに生きられる人を

増やしたいからです。

そのためには

自分がクリアになって

より幸せになっていくことは必須で

自分がよかった！と感じることを

さらにプラスして

自分をブラッシュアップして

届けていきたいのです！

ということで、

「本音を伝える」ことで

深い繋がりを生み出す力を育む

そのための

仲間との学び・自分との向き合いを

始めています

一般社団法人ライフミッションコーチ協会®

代表理事の叶理恵さんからの学びは

いつも気づきが満載です！✨

叶理恵さんのInstagramはこちら

どんな化学変化が起こっていくか

楽しみです✨

人の心は、巧みに

なぜそんな反応が無意識に出るのか

なぜいつも同じ対人関係のパターンになるのか

隠していて

自分のことは

わからなくなるのですが

既に

自分の中のパターンを

感じてきています。

ほんと心って面白い！

自分の心をケアする

インナーチャイルドを癒す

学びと実践に出会う前は

自分で自分を

がんじがらめにしていて

ま～辛くて大変な気持ちを

たくさん抱えていて

現実も苦しかったのですが

心って面白い！と

こんなふうに俯瞰して

捉えられるようになったのは

自分の心をケアして

インナーチャイルドを癒し

思い込みを手放すことを

続けてきたからだと

実感しています！

人の心のことは見えてくるので

分かりやすいですし

それが鏡になって

自分のことも気づきます

「本音を伝える」

「喉」の部分は

第5チャクラに関わるところで

精神を司る部分になります

本音を伝えることで

深い繋がりを生み出す力は

私たちが成長してより良い社会を創るには

必要な力です！

ここが超えられたら

人生また一段と

生きやすくなって

人が輝いていくことができます

第5チャクラのテーマは

「自分に誠実に生きるための選択」です

自分の心をケアすることの素晴らしさ

じわじわと変化して現実が変わるこの感覚を

感じてほしい

必要な方にこの講座を通して届けたい！と

思っています

まずは自分が向き合って

どんな変化をしていくか

またお伝えしていきます

今日の話が何かのお役に立てたら

嬉しいです

最後までお読みいただき

ありがとうございました

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