ライフイベントで悩む女性の心を、
メンタルケアと睡眠指導で軽くする！
心理カウンセラーの今井さいこです。
今日は快晴！！
横浜はとても気持ちの良いお天気で、
こんな日はどうしてもお外に出たくなりますね。
でも、昨夜のニュースによると、
横浜市でも新規感染者が出ているとのことで、
まだまだ予断は許さない状況。
“STAY HOME”が大事ですね。
5月も中旬に差し掛かり、
気温がどんどん上がっていくことを感じます。
これから夏に向けて日照時間が伸びていきますが、
人の睡眠時間も短くなっていきます。
夏の睡眠時間は冬と比べると約30分短くなると言われています。
いつもより早く目が覚めてしまっても、
「もっと寝なくては！！」
と焦る必要はないということです。
睡眠時間、起床時間に捉われすぎることなく、
体の声にも耳を傾けていってくださいね。
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今井さいこ
LIB Laboratory 代表
公認心理師、心理カウンセラー／睡眠指導者
◇女性のためのカウンセリングラボ【LIB Laboratory】
https://www.liblaboratory.com/
◇「心理学×睡眠マネジメント」で社員の生産性アップ！
https://liblaboratory.biz/
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