低カロでも美味！の理由はくるみ＆レーズン！スイートポテトレシピ

砂糖やバター控えめでも美味しいのは

くるみ＆レーズンの効果です＾＾

ヘルシー！くるみ＆レーズンのスイートポテト

昔、母の作るスイートポテトが
くるみとレーズン入りでした。

くるみの食感やレーズンの甘酸っぱさで
全く飽きがこずに、
止まらない美味しさ！

なので、今でもこの２つが欠かせない＾＾

通常レシピよりバターや砂糖を控えめでも
美味しく出来るので、子どもにもおすすめです！

↓詳しいレシピはこちらから。

ヘルシー！くるみ＆レーズンのスイートポテト

by 河埜玲子

調理時間：30分

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くるみの香ばしさとレーズンの甘酸っぱさの効果で、砂糖やバター控えめでも美味しく出来るスイートポテト。お鍋ひとつで作って、トースターで焼くだけなので簡単です＾＾

食物繊維たっぷりで
美容と健康に良いおやつ＾＾

良かったらお試しください。

幼稚園では結構テキパキしてるという
うちの娘。（先生談）

家では、特に朝が、
だらだらふにゃふにゃしている。

幼稚園で頑張ってるぶん
家では甘えてもいいのですが、

急いでいる朝は困る。

「もー！早くしなさい！」と怒っても
事態は決して良くはならないし

「早くして！」はNG声かけの１つなので、

言いそうになるのをぐっと我慢して
褒めたりおだてたり・・・。

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

なんとか車で幼稚園にたどり着いたものの
自分の荷物を一切持ちたがらない。

※ちなみに、幼稚園では
年少の頃から「荷物は自分で持ってね」
と指導してくれてます。

「ママが持ってよー」と
突然、持っていた水筒を手放したので

魔法瓶タイプの硬くて重い水筒が
私の足の親指の上に落ちてきた

※ちなみに私の足の親指は巻き爪で、
靴の先が当たるだけでも痛い。

あまりの痛さに、ついに
「もー！ちゃんと持って！！
もう年長さんでしょ！！」
と怒ってしまいました

親が余裕のない時こそ、
キッズ食育の「魔法の声かけ」を
活用すべきなんですが・・・・・

あまりに強烈な痛みに、
余裕が失われ過ぎました・・・

まだまだ修行が足りないわ。
子育てって大変だ笑

ちなみに娘は怒られてしょんぼり・・・
ではなく、面白かったようで、

その日の夜、夫に
「ママの巻き爪に水筒が落ちたん！
　それでママが怒ったんさ～」
と笑いながら報告していました・・・・。

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