aroma＊Petal ～アロマペタル～
の ＭＩＫＩ です。
ブログにご訪問いただきありがとうございます
昨日に引き続き、
「超・現実的な夫」シリーズ、第２弾です（笑）
常に穏やかな夫ですが
先日、
「最近、仕事のストレスでイライラする
」
と、珍しい発言が。
私は
「瞑想がいいよ。イライラもしなくなるよ。」
と勧めてみました。
これまでにも、
瞑想を勧めたことは何度もあります。
でも、超・現実的な夫は
「ふーーーん。」
と、全く関心が無さそうでした。
でも、今回は
「どうやってやるん。やってみる。」
と、意外な返事が。
なので、
気負わずできるように、
「ほんの数分でいいんだよ。
通勤の電車の中でもできるし。
無にならないといけない、
なんて思わなくてもいいんよ。」
と、軽く説明し、
瞑想の効果については
本を読んでもらいました。
（そのほうが、私が話すよりも信じる 笑）
すると、
早速瞑想を始めた夫。
その日は、
昼と夜、２回もしていました。
翌日
「瞑想のおかげで、なんだか心が軽い
」
と、早くも効果を実感した様子。
あれから毎朝、
起床時にしているようです
今後、
夫に何か変化が出たら
ここでまた、報告しますね（笑）
☆☆☆
瞑想の効果について
夫に勧めた本はこちら。
 |
1分間瞑想法
Amazon |
マインドフルネス瞑想の本は
何冊か持っていますが、
「１分間」と書かれているところが
いいですよね。
簡単にできるいろんなタイプの瞑想が
書かれています。
瞑想って、
長時間しなきゃいけないんでしょ？
面倒そう
と思っている人にもおススメ
