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」『記憶力がアップする9つの秘密』
私も年齢とともに記憶力には自信がなくなりました。
皆さんは、いかがですか?
人は、忘れる生き物などともいわれるくらい、少しの時間でも忘れます。
また、忘れないと新たなことが入ってこないとか、
寝ているうちに記憶が整理されて、
必要なものだけが脳に蓄積されるともいわれます。
皆さんも記憶力をアップさせたいと思うことはありませんか?
記憶力をアップさせる秘密を9つお伝えいたしますね。
まず、
1番目は『脳に刺激を加える』
脳も筋肉と同じで刺激を与えないと衰えてしまいます。
運動をすると、その刺激が脳に伝わり、鍛えられる仕組みがあります。
2番目は『反復する』
脳内回路を強固にすることです。
何度も復習することで、回路に電流が流れ回路がしっかり働くようになります。
3番目は『理解して覚える』
意味のないことはすぐに忘れますが、意味があることは覚えやすい特性を使います。
4番目は『関連付けて覚える』
歴史の語呂などがこれに当たります。
5番目は『衝撃的に覚える』
東北大震災や、９.１１など衝撃的出来事は覚えてしまいます。
ある種の衝撃を伴うと覚えているものです。
6番目は『塊で覚える』
人間が覚えられるのは7項目くらいと言われています。
たくさんになると覚えられないので、分類して塊にして覚えます。
7番目は『楽しく覚える』
人間は楽しい時はドーパミンが脳内で増えています。
楽しくないことでも、楽しい状況にすると覚えます。
8番目は『他の感覚も動員する』
例えば、声に出して音も動員すると覚えやすいです。
紙に書いて目から入れる視覚を利用するのもいいですね。
9番目は『運動機能を活用する』
身体を使うと覚えやすくなります。
どうですか?
脳科学を活用した記憶力アップの方法です。
HAPPY親子塾の講座では、さらに具体的な方法についてお伝えしていますが、知っ
ていると知らないでは大きな違い・差となってしまうでしょう。
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