暦の上では、１月２０日から2月4日は大寒と呼ばれ、
一年で一番寒い季節だとされています。
昔から、この寒さを利用して味噌、しょうゆ、
日本酒などの仕込みが行われてきたそうです。
寒さはこれからが本番ということで、
風邪などひかないようにお気をつけください。
多いかもしれません。
冬は一年間で、一番マラソン大会の多い季節。
思い切って、ジョギングを始めてみるのもいいかもしれませんよ？
寒くてとても無理！ という人におすすめなのが、
ランニング用グローブ（手袋）を使うこと。
走るときに身体の末端である「手」を暖めるだけで、
驚くほど身体全体が暖まります。
普通の軍手などだと、すぐに蒸れて冷えてしまいますから、
スポーツ用品がやはりいいようです。
ぜひ、試してみてください。
さて、今週の一言は「向きあうだけで解決しないかな？」です。
暗い道を一人で歩いていると、
後ろから大きな影が近づいてくる。
振り返るのが怖くて、
必死になって逃げれば逃げるほど、
その大きな影はあなたの姿を捕えて放さない。
そこでハッと気づいて、
振り返って、その正体をよく見たら、自分自身の影だった……。
そんなことはありませんか？
目をそらすから、影は大きくなる。
心配を隠そうとすると、その気持ちがどんどん大きくなる。
もしかしたら影を大きくしているのは、あなたの心配性の気持ちかも。
きちんと向かい合って、
一つずつ解決していきましょう。
心配はあなたが作るもの。
心配の影と向かい合って、正体と向き合ってみましょう！
ほら、心配がどこかに消えていきましたよ。
心配事に向き合うことで、
心が軽くなる一週間になりますように。