気持ちのよい秋晴れは、
見上げているだけで爽快な気分になりますね。
気温の方はまだ汗ばむほどですが、
週末からグッと冷え込むそうですよ？
体調を崩さないように、気をつけましょう！
さて、今週の一言は「自分から小さな変化を起こそう」です。
先週はいいことを見つけて心のエネルギーを高める、
「ハッピースタンプ」のお話をしました。
今週は高まったエネルギーを使って、
自分から小さな変化を起こしてみよう、という話です。
ちょっとしたきっかけで、誰でも変わり始めます。
欲張ることはありません。
最初はたった１つ、１分間でできることでいいでしょう。
たとえば……
・早起きする
・朝起きたら、水を１杯飲む
・朝起きたら、窓を開けて深呼吸する
・朝ごはんを食べる
・通勤時に早足で歩く
・日記をつける
・寝る前にストレッチする
本当にささいなことでいいですよ！
ただ、自分で決めたことを毎日つづけることが大事です。
よく三日坊主といいますが、３日できたら自分にごほうびをあげましょう。
そうして３週間続けられれば、すっかり自分のものになるはずです。
つまり、何十年変えられなかった習慣やクセも、
３週間あれば変えることができるということなのです。
だから【ハッピースタンプ】もまず３週間。
【小さな変化】も３週間。
３週間つづいたら、それが当たり前になっている毎日に驚くはずです。
なによりそれができた自分が嬉しく、
さらにエネルギーが湧いてくるのが実感できるでしょう。
人はみな、心のどこかで自分の日常が劇的に変わる瞬間を待っています。
「白馬の王子様が、わたしをさらってくれないかしら……」
「生き別れになった親戚の遺産が転がり込んでこないかな……」
「今度こそ宝くじ３億円が当たりますように！」
「目指せ、玉の輿！」
「次の人事で大抜擢！」
もちろん、どれも夢物語です。
さらに、他力本願ですね。
人生を変えるような大きな変化は、突然現れるものではありません。
変化を起こすためには、まず自分から動きましょう。
といっても、いきなり自分が望むような大きな変化は
起こせるはずがありませんから、
まず、小さな変化を起こすことからはじめるのです。
小さな変化をたくさん積み重ねてゆく。
それが、どんどん大きな成果につながってゆくのです。