解剖学101〜8 足関節の続き

8.底屈
9. 背屈

底屈は、「屈曲」の動きと定義されているので、屈曲と呼ぶ。
足の底に向かって屈曲させる。
だから「底屈」

しかし、足首を足の裏側に曲げる運動で、すねと足首はまっすぐになるので、感覚的にはこちらが伸展運動で、足の甲(足 背部)を上げる（反らす）運動が屈曲のように感じてしまう。

かつては、逆だったという記述も。
色々な考え方で、名称が統一がなかった時期もあり、
その後、現代になり全統一したとか。

そこで、足首の運動は「屈曲」と「伸展」の他に、
名称を持ちます。
足底の側に曲げる＝「底屈」=「屈曲」
足背の側に曲げる＝「背屈」=「伸展」



そもそも、
何故、足関節「屈曲」が「底屈」で
何故、足関節「伸展」が「背屈」なの？

それは、支配神経が関係するそう。

底屈で作用させる筋肉が屈曲筋とみなされ、
背屈で作用させる筋肉が伸展筋とみなされているから。

背屈運動は、前腓骨筋（足の甲を持ち上げる時に動くすねの筋肉）を動かす運動
まずは、「背屈」でつま先の指が伸びるから、「伸展」、

「底屈」でつま先の指が曲がるから、「屈曲」、

と、単純かつ覚えやすい方法で覚えてもいいかな、と思います

どうかしらー。こういうのは先ず、単純に覚える、が時に大切だったりしますから。
英単語暗記、と思って。

さて、
足の運動表現にはまだ反らしたり、かえしたり、広げたり、閉じたりの際に使う言葉があります。

答えてください

10.
足を上から見て。第2趾を中心に、水平面において、遠位に動く運動を
「〇〇」

11. 足の水平面において、第2趾を中心に、近位に動く運動を「〇〇」という。





これは、じつは。手にも同じ言葉が使われます。

手の場合は、第3趾、が正中線です。

その他にも

12. 内反 
13.外反
14. 回内
15.回外
という動きがあります。

足首の動きは複雑です

あ！答え、わかっちゃった？🤨😘

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「毎日の陰ヨガ 火曜(火) /19分」をUPしました！
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火の要素は夏に養われます。「春夏には陽を養う」
夏は「成長」の季節。
火曜日にこのヨガをして心身にアクセルを効かせて、元気な1日にします！

天地間に陰陽の気が盛んに交流する。陽気が多く発生するので万物がどんどん成長して咲き栄える。
うまくこの火の要素を十分に取り込めば、疾病に対する抵抗力を高めます。

陰陽五行説とは、古代中国時代より存在する考えで、自然界は「木・火・土・金・水」の5つの要素で成り立ちます。この5つの要素が調和し、循環することで、自然界の万物が構成されます。
私達のカラダの中でも、5つの要素のバランスを保ち、円滑に循環するように心がけて、自分の周りの気のめぐりを整えます。

・毎日の陰ヨガ 月曜(土)   
木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。
土の要素は土用の期間に養われます。
梅雨の時期とも、夏の終わり、ともいわれます。ジメジメした天候、湿邪が高まります。
1週間の始まり！月曜日にこのヨガをしてブルーマンデーを吹き飛ばし、フレッシュスタートしましょう！

湿邪で影響を受けるのが消化器系と全身の関節。
甘いものの食べ過ぎを避け、血行促進のために発汗させ、湿邪を取り除きましょう。
土用は季節間の18日間といわれます。

・毎日の陰ヨガ 火曜(火) 
木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。
火の要素は夏に養われます。「春夏には陽を養う」 
夏は「成長」の季節。

火曜日にこのヨガをして心身にアクセルを効かせて、元気な1日にします！

天地間に陰陽の気が盛んに交流する。陽気が多く発生するので万物がどんどん成長して咲き栄える。うまくこの火の要素を十分に取り込めば、疾病に対する抵抗力を高めます

・毎日の陰ヨガ 水曜(水) 
木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。
水の要素は冬に養われます。冬は閉蔵。
水曜日、1週間の中日の今日、このヨガをして、少し一休み。心身に潤いを補給しましょう。

冬は陽の気が体内にたくさん蓄えこまれる季節。草木は枯れ、虫は地中にもぐりこみ、動物も冬眠に入ります。自然の情景も生命力の躍動感が失われて、私達の代謝レベルも低くなり、情緒的にも低調になります。自然のリズムです
寒さ対策をし、ヨガでしなやかさを保ちましょう。


・毎日の陰ヨガ 木曜(木) 
木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。
木の要素は春の季節に養われます
「春の気に逆らい、長く養う者少なし」
春は発生の季節。
木曜日、このヨガをして草木の緑をみて、心身を労わりリフレッシュスタート。

温かい日光を浴び、氷も解け、全ての生物が活動を始め樹木も芽吹きます。いたる所に生命エネルギーの発露が見えます。全身で春のような日光に浸り、大自然の活力を吸収しましょう。

・ 毎日の陰ヨガ 金曜(金) 
木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。
金の要素は秋に養われます。秋は収斂。
秋は万物が成熟し、実り豊かな収穫の季節。
金曜日は収穫の日。ああ、1週間頑張って働いたなあ！と心身を労わり感謝します

自然界の気は次第に内側に収められていきます。
草は枯れ始め、花も葉も落ち、乾燥して、冷たい風が吹くようになります。
心にも、もの悲しさが起こります。気概、気持ちは重要。友人との交流、楽観的な情緒を維持し、味覚の秋を楽しみ、気を蓄えましょう。