骨粗鬆症とヨガ

NHKの「シリーズ人体」が話題です。
副題：「神秘の巨大ネットワーク」

脳に関して新たにわかったことや
筋肉、脂肪、もメッセージ物資を発して
身体の営みの重要な役割を担っていること。
骨の新事実。など。わかりやすく教えてくれる良質な番組。

骨が操っているのは、「記憶力」「筋力」「免疫力」、そして「精力」も。

そして、私達周辺の皆さまの関心は「ヨガで骨粗鬆症が予防、或いは、改善できるか？」

番組では山中伸弥京都大学iPS細胞研究所所長・教授も

「高齢者にはストレッチやヨガも良いでしょう」と。

((やらないよりは。))という意味です。

(山中先生が言葉にしてませんが)

(山中先生がいったから、だから、ヨガは骨粗鬆症に効く! と理解するのは早合点です)

必要なのは「インパクト」。
「衝撃」の受けられる運動。

事実、
骨粗鬆症患者には週3回、30分以上のジャンプを含むインパクト運動が処方されます。

身体が弱化してきている場合は
インパクト運動で膝を悪くしたり、
運動自体が激しく感じたりする可能性が高いのです

ヨガやストレッチは
「安全に行える」であろう身体を動かす方法。

ヨガをすれば、正しく身体を使うことも学べます。姿勢を正したり、正しい姿勢で適切に筋肉を使う。

だから、ヨガで骨粗鬆症予防を目的にする際は「体重をかける」事が、重要な要素です。

先週、木曜日の安藤整形外科にて！
「先生〜〜！5年間飲み続けていた骨粗鬆症の薬、やめる事ができました！
数値が正常になりました！」

なんと！ここにヨガで骨粗鬆症改善した証拠の人が！素晴らしい！

Yさんはほぼ毎週2年以上クラスに継続でいらしてます。
そして、毎日、おうちでほぼクラスと同じ事を練習してくださってたそうです。
Yさんは腰椎が骨粗鬆症が原因で破裂骨折。そこからの運動療法でした。

「継続は金」
素晴らしいことです。
立ちポーズがますます凛々しいYさんでした！
嬉しいから皆様で記念撮影^ - ^パチリ✨✨✨
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パワンムクタアサナ

足指のチカラは偉大だ！

☆今後の予定☆

整形外科ヨガトレーニングスタート！どうぞ宜しくお願いいたします！

整形外科ヨガ指導者トレーニング

第1期 1月〜3月、現在、白熱開催中^ - ^

第2期 4月〜7月、満席になりました！
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10月講座、お待ちしてます^_^


3月 17日 押上ヨガ祭り 陰ヨガ
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「毎日かあさん」漫画家西原理恵子さんの講演もあります


6月ハワイ島コナ  アースヨガ 地球のアナハタチャクラ と言われるハワイでマサコ先生とヨガ！6/24〜30 満月をハワイ島でみましょう！

9月 イベット浜屋とヨガリトリートin CA, USA

毎週レギュラークラス
☆月曜
20.30  陰ヨガ ブルー多摩川
☆火曜
(14.00 陰ヨガ 狭山市マイトリヨガスタジオ 月一回出張ヨガ) http://s.ameblo.jp/maitri-yoga/entry-12317100268.html

19.00〜20.15 陰ヨガ  ロータスエイト11月  毎週、
ポーズクリニック行ってます。
陰ヨガ学びたい方にもぴったりです

☆水曜
10.00 千石ヨガプライベート
19.00  呼吸で動くヴィンヤサヨガ テンセンス

☆木曜
10.00 整形外科ヨガ 安藤整形外科 溝の口
13.30  陰ヨガ TOKYOYOGA 青山
(16.30 プライベートセッション)
19/30 陰ヨガ ハートワン都立大

☆金曜
10.30 整形外科ヨガ
11.30 整形外科ヨガ
13.00 整形外科ヨガ  松浦整形外科
整形外科ヨガ事務局 
seikeigekayoga@gmail.com
20.30 陰ヨガ ヨガプラス人形町(2018から19.00〜スタート)

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