杉並区医師会主催 区民健康フォーラム2016

杉並区の区民健康フォーラムにて！

メディカルヨガ体験会 開催しました！

20名定員のところ、

40名超えのたくさんの方方からお申し込みを頂いたそうでした！

皆さん全員に体験して頂きたかったものの。。。

また次回を是非楽しみに待っていて頂きたいと思います

I 

まだまだロコモティブシンドロームの認知には努力が必要な事実がわかり、、

熱が入ります。

留美子先生推奨の、

痛点ストレッチ、

腸腰筋、

大腿四頭筋の強化と

ハムストリングスの柔軟性を高める運動を。

イスを使用しますが、

太陽礼拝、

チェアポーズ、

バランス、

トリコナアサナ、

英雄のポーズ、、、

と続きます

ちゃんとウォームアップ、

手首ケア、

片鼻呼吸も入れてあります。

あと、ビンボーゆすりね。😘

最後はロコモティブ予防のパンフレットと水分補給に最適な経口補水液のテイスティング