杉並区の区民健康フォーラムにて!
メディカルヨガ体験会 開催しました!
20名定員のところ、
40名超えのたくさんの方方からお申し込みを頂いたそうでした!
皆さん全員に体験して頂きたかったものの。。。
また次回を是非楽しみに待っていて頂きたいと思います
熱が入ります。
留美子先生推奨の、
痛点ストレッチ、
腸腰筋、
大腿四頭筋の強化と
ハムストリングスの柔軟性を高める運動を。
イスを使用しますが、
太陽礼拝、
チェアポーズ、
バランス、
トリコナアサナ、
英雄のポーズ、、、
と続きます
ちゃんとウォームアップ、
手首ケア、
片鼻呼吸も入れてあります。