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- 14Mar
リコード法実践の前に（その４ 導入編）
とくにリコード法の実践に限ったことではありませんが、どうしても、みなさんにお伝えしておくべきことがあります多くの人は、ライフスタイルを変えることは、病気にならないためや、病気を治すために必要な事で、そうすべきことだということは、だいたいわかってくれます。しかし、実行し、目的を完了する人や、維持し続けることができる人は少ない、だから、コーチング業が新しい職業として成り立つっていう図式があります。リコード法も、おんなじだよ～～。やるなら、まず、①なりたい自分をしっかりイメージする。ことが、成功の秘訣。取り組む人には、そこをまず教えてあげてね、、、と機能性医学の先生は、言っていました。その点は、非常に強く同意！しかし、私は、取り組もうとするみなさんに、それにあと3つ、付け加えてほしいです。（機能性医学の先生も、もちろん私に同意してくれると思うけど、、多分講座がリコード法中心だったので、省いただけだと思う、、、）3つと言うのは、②～④です。②もう、これは、私は納得しない！！ぜったい我慢なんかしない！！としっかり強く、我慢ならない事を意識する。自分の理想とすることを思い描くと見えてきますね。③そのために、必要な方法を、納得できるまで、考え続ける。人に教えてもらう。自分で調べる。etc.このブログでは、③の一部をお伝えする事は出来ても、①と②は人それぞれ、そして、③も半分くらいは人それぞれ。④そして、心から納得したら、毎日1ｍｍでも近づくように、行動する。行動したら、ニコニコ飛び跳ねながら、自分は嬉しい嬉しい、と脳や体に教え込む。そして、無事①～③までくれば、いやいや③が完成していなくても、部分納得でも、④はだれでもできるはず。だって、ほんのちょっと1ｍｍだけでも、良いからね。でもね、不思議な事に、普通は①②がはっきりすると、1ｍｍなんて言ってずに頑張りたくなるものなのよね。それが狙いでもあるのです。②と④の全部、③の半分は、下の彼に教えて頂きました。会ったことはありませんが（笑）皆さんが、ご自分で考える、その参考として、私の①②③の一部を、大大だい赤裸々公開～～します。①なりたい自分最低ラインの生活費は、利子でまかなえるようになる。その心は、嫌な仕事しなくて済む。ガイド付きで世界旅行。好奇心旺盛なのに、ほんとに怖がりな私なので、いつか実現したい大きな夢。ログハウスに住む。心が落ち着くのよね～。ログハウス大好き。この世とお別れする時は、そこで安らかにが理想。健康やライフスタイル変更の協会や医院で仕事する。こんな仕事は、意欲がわくのです。腱引きの本を書く。ある意味ライフワークなので。英語しゃべれるようになる。子どもの時からの夢なのに、努力して来ませんでした。②もう、これは、私は納得しない！！ぜったい我慢なんかしない！！時間が足りない事。どうしても必要な買いたい物に、支払うお金が足りない事。毎日歩かない事、体に悪いものを食べる事。夜更かしする事。Sとけんかする事。③必要な事朝の時間帯に、ウォーキングに行く。体調が良い状態を維持するために、お酒は基本的に飲まない。お酒はおいしいし、のみたいよ～。でもね、②は嫌だし、①の方が価値があるから、決めました。毎日本を読む、勉強する、発信する。1ｍｍの日もありますが、、、。メールの返事はすぐに返す。ある意味時間の断捨離ですね。効率が格段に良くなりました。迷ったら、とにかく一旦どちらかに結論を出す。これも断捨離。糖質制限、オーガニック野菜、モニターを見る時には、最低5分に1回は外の景色を見る。これらが、私の健康上の弱点に関係ある事が解ったのでね。英語発音練習毎日5分は必ずする。1ｍｍもしていなかった～～。これって、私の本当の夢ではないのかも、、、。また、考え直す時がきましたね。しばらく考えてみます。大切な事や覚えたい事は、日記の代わりに手帳に書く。やってますよ～～、続いています。こんなきれいな公園の近くに、ログハウス建てて、朝ウォーキングなんて、素敵。ベンチに座って読書もいいし、、。クイーンズタウンも大好きですが、、。みなさんの、①～③も聞きたいな～。
- 12Mar
リコード法は、機能性医学を理解すると、分かり易くなる。（その３導入編）
Functional Medicine 日本語で「機能性医学」って聞いたことありますか？これは、腱引きにも通じることですが、要は、機能から体全体（体には脳も含みます。）を理解しようと言う考え方です。医師は、例えば、痛みに対して多くは止まった状態の骨や組織の画像などを見て、診断します。一方、腱引き師は、動いた状態や、手で押したりしてどのように体が反応するかを見て、判断します。ざくっと言うと、そんな違いです。機能って言われても？？？と言われる方、に、もう少し詳しく説明してみますね人間の体を1つの「大きなパン作りの工場」だとイメージして、読んでみて下さい。1、物を作る。・・・発酵させたパン生地を作る。パン生地からパンを焼く。焼いたパンを袋詰めして商品を作る。人事部は、職人さんのスケジュールを作る。食堂は、社員の昼食を作る。2、各部署が連携するための情報をやり取りする。・・・小麦が足りない、油が余っている、燃料のプロパンガスがあと１缶しかない、パン職人Aさんが不調、今日の昼食は都合で１０分遅れる、などの情報を拾い上げ、発注者に連絡したり、人事部が動き出したり、余分な油を倉庫に戻すように手配する。社員に社内放送する。3、パワーを作る。・・・発電機で電力を作る。プロパンガスで窯を熱するために点火火力調整。4、構造体として強化する。・・・工場の壁や柱を強くする。5、劣化しない様に守ったり修復したりする。・・・外壁にペンキを練り、補修。屋根に開いた穴を新しい屋根材でふさぐ。発電機が故障しない様にメンテナンス。ダメになったら交換する。小麦に虫がつかない様に、工夫する。6、不要なものを外に出す。・・・機械を洗った水を浄化する。煙を煙突から出す。7、物を運ぶ。・・・小麦や油、プロパンガスの缶を、使わない分をいったん倉庫にしまう。職人さんは、休憩室から作業場にクリーンルーム経由で行く、事務員さんは少し離れた事務室に、工場内の電気バスで移動。さて、次は、なぜか『不味いパン』ができた時を機能性医学で考えてみましょう。1、物を作る。に異常がなかったか？例えば、発酵が短かった？焼ける前に途中でやめた？袋詰めしたつもりが封をしなかった。職人さんが足りなかった？2、情報のやり取りがうまくいかなかった？たとえば、小麦が足りないのに多いと情報が途中で変わってしまい、小麦の量が少ないパンができた？油が余っていたのに気付かずに沢山の油が倉庫にいっぱいになってしまい、倉庫の奥の塩が結果として取り出せなかった？3、パワーを作るに問題がなかったか？ソーラー発電が連日の日照不足で充分発電できず暗い中での作業でそれが影響した？プロパンガスの火力が足りなかった？などなど ４～7省略、何がうまくいっていなかっただろうかと、各働きについて順番に見ていくのが「機能性医学」です。一方、従来の医学は、注意！以下は 『架空の例』 として読んでくださいね～パンが不味いなら、パンの成分を調べよう！となり、できあがった不味いパンのなかのアミノ酸とおいしいパンのアミノ酸を、どちらも非常に微量だろうけどがんばって比べて、無駄無駄！足りないものを追加しよう。とか。パンのなかの菌を培養して、出てきた菌にたいしてあらかじめ抗菌剤をいれてみよう。となるわけですね。不味い原因が、本当にそこにあったのかはともかく、パンを調べてその違いがあったら、その違いがなくなる方法を２重盲検試験で確認して、違いがなくなれば、不味さはとりあえず脇においておいて、良くなった、と判断する。私には、そう思えてなりません。さ、話を戻しますその機能性医学を使った手法が、リコード法です。機能のチェックを、まずは問診と認知機能検査で行い、次に血液検査、尿検査、画像検査などで行います。これらで、どの機能が、主にうまくいっていないかをチェックします。たいてい、数か所うまく働けていないところがあるので症状が出ているのですが、何処から改善したら効果的かを見極めます。効果が上がりそうなところから治して行こうとするわけです。不味いパンは、人事部のスケジュール表の間違えの影響があるかもしれませんが、それよりも、小麦の量だろう、と見当を付けるとか、はたまた、プロパンガスの火力が足りなかったようだから、そこをまず改善しよう、と言った感じです。次に、生活指導、サプリメント、ホルモン補充療法、キレーション治療、など見当をつけたところを中心に改善プログラムを並行して進めます。そしたらまた、問診と認知機能検査、各種血液検査などを繰り返し、変化を見ながら、パンがおいしくなったかみていく、そんな手法なのです。少しわかっていただけたら、書いたかいがあったというものです。では、また。
- 10Mar
リコード法は、東洋医学西洋医学の融合だった。（その2 導入編）
リコード法は、東洋医学と西洋医学の融合だった。私が引かれるのは、実はこの部分化もしれないと、このごろ気づきました。下のIFMの講座動画、最後の所がとっても私にウケてちょっとだけ、おすそ分け本にも書いてあったけど、ブレデセン先生の奥様は、統合医療を行うメディカルドクターだそうです。「睡眠や食事が大切でしょ！！」って、何年も前から奥様に言われていたらしい。そして、今になって、睡眠や食事に加えて、ご本人自ら、瞑想もとっても大切って。30年前のブレデセン先生は、瞑想が大切なんて、言うようになること想像できなかったそうな、、、。考えてみれば、今でも、医師の中には、エビデンスがない限り、普通に体感できるような良い事も、根拠がないって言う先生も多いように思います。少し話は変わるけど、我田引水？？？始まりますだから～、そんなだから～、、、、体の痛みを摂るのに関して、腱引きの方が効果があるように思います。腱引き師に負けちゃうのよね～医師よ、しっかりしｒｒｒｒっろ～～って感じ。わたしも、医師ではあるけどね。腱引き師になって、ほんとに良かった話を戻して、今日は一つだけ、ビデオもつけたしネ、小出しでごめんなさい。認知症予防には、７時間以上は必ず寝るようにしましょう。寝ている間に、脳のお掃除がおこなわれるらしいです。昼間の集中力も上がるし、時間のない人こそ、寝るべきなんだと、人生６０年近くやってきて、私、このごろ、肝に銘じています。沢山寝て、元気に、集中できる、ちゃんと頭が回転する、そんな人生を生きましょう
- 09Mar
今話題のリコード法ってなんじゃい？と言う方に。（その１導入編）
無事認定医になりました。リコード法は、アルツハイマー病の改善プロトコールのことを言います。プロトコールというのは、医療関係者には、非常になじみの言葉ですが、、、、わかりやすい言葉でいうと、そのためには、『こうすればいいよ～～、』という方法論や手順の事です。早い話が、リコード法は、認知症を改善したければ、こうすればいいよ～という手順 です。それじゃ、まだ私には関係ないな～～と思った方、ちょっと待った凄い情報があるのです。一般に、病気を発症する前には、長い期間がかかっているという話を聞いたことがあるのではないでしょうか？例えば、がんが体の中で芽生えてから診断されるまでには１５～２０年かかるそうです。それと同じように、というか、それ以上ずっと前から、アルツハイマー病は３０年～５０年前から、ひたひたと始まっているそうです。これは大変な話です。でもね、実は、ラッキーな話でもあるのです。発症する前から、『こうすればいいよ～～』のリコード法を実践すれば、予防ができそうなんです。発案者で脳神経学者のブレデセン先生が、そう言うのですから、やってみる価値が十分あります。では、明日は、その中でも、何から始めたらよいか、、について、書いていきますので、認知症が心配な人も、まだあまり心配していない人も、いっしょに１つずつ、頑張っていきましょう。急いでどんどん知りたい、と言う人や、今まさに介護真っ最中と言う方は、ぜひ、『アルツハイマー病の真実と終焉』と言う本を読んだり、アルハカさんと言う、神みたいなひとの認知症回復ブログアルツハッカーを読んだりして、私よりも先を進んでくださいね～～。では、また明日。
- 20Feb
嬉しすぎて大変です！！！
私の糖尿病、治った？！日本で、超～超～チョーーー忙しくしていた時に、蕎麦一人前で、周りの人の表情が変わった血糖値300超え健康オタク人生、初の汚点これではいかん、糖尿病どころか、認知症も危ないライフスタイル変えてみました。コーチなしで、だけどね。毎日毎日、6時半起床、朝の散歩は雨の日も風の日も、時には有酸素運動のために走り、マグネシウム入りビタミンCを下痢寸前まで飲み、夫の朝食を指をくわえて眺め、昼にはしっかり沢山もう食べれない～～ってくらい食べて、夕食はすずめの涙、パソコンは立って使い、本読むときも、立つかあぐら、そして、なかなか守れないけど10時には寝室に引っこみ、、、そして、勝ち得た～～～昼食後血糖値、最高130ごはんも、バナナも入っての値。第一、げっぷが出る程沢山食べて、嬉しすぎて、大変です何が良かったかは、はっきり言って、全部が良かったのではとしか言いようがない生活。私、続けます
- 08Feb
クィーンズタウンの日本人
なんだか嬉しい💕ニュースです。地元の高校三年生のうち、日本人何人くらいいるのかしら？奨学金を得た７人中４人が、日本の女の子の名前でした。たくさんいる事にも、優秀な事にも、びっくりです。ここ、クィーンズタウンで、受け入れられているのは、先人や今の、日本の人達のお陰なんだなぁって思いました！
- 07Feb
遠隔操作で、開業準備！
Dr. Yokoは、この頃毎朝、私にLine電話してきます。アメリカ中部時間の陽子はお昼休み、そして私はNZ時間の朝。1時間の散歩から帰ると、開業ミーティングって感じです。当然ミーティングが終われば、その課題処理が必要になりますから、その分、私の著作の時間が削られる。今朝、著作のペースとして、各論1つを1日で書く事を目標としたばかりなのに、、、。今日の課題「ぎっくり腰」寝るまでに書き上げるぞ～～でも、やっぱり、21時半には寝ます。8時間睡眠は、疾患予防に極めて重要！健康第１
- 06Feb
ぎょぎょぎょ、情報速い！！”日本人リコード法実践医 もう一人誕生！？”
昨日、陽子から、リコード法合格したよ～～って連絡が来たと思ったら、もう、さっそく世間に知れているらしいそして、さらに「ママが7月に開業するって、言っちゃったよ～」と。いよいよ、後に引けなくなってきた。さらに、私までリコード法の認定医をとり、伊沙子は1年かけてリコード法のコーチになることが、、、。リコード法の検査が全てできて、認定医が診断してホルモン補充療法やキレーション治療して、サプリメントは１包化して、リコード法のコーチもいて、そりゃ、理想のクリニックだけど、いったい、私の自然療法研究・腱引き三昧はどうなる？？ここまで来たら、腹を括る、しかないか！！
- 06Jan
ビタミンC 血中濃度測定しませんか？
あと2～3名の血中濃度測定の空きがあります。今の状態の自分のビタミンC濃度知りたい方、先着3名様、測定量無料で測定いたします。本日日本時間深夜24時まで受け付けています。採血キットと血液の返送の費用だけは、ご負担ください。お申し込みやお問い合わせは、こちらからお願いします。→PANACEAのお問い合わせフォーム何がわかるか→ずばり、自分の血液中のビタミンC濃度当たり前かがわかります。下記の様な論文もあります。ビタミンC濃度：・2003年から2004年の米国7277人の調査（6歳以上）（Schleicherら、2009年; Chenら、2006年; Tuら、2015年）平均血漿中ビタミンC濃度は男性で48μM、女性で54.8μM。男性の8.2％および女性の6％で11.4μM未満（壊血症レベル）これらは、男性の喫煙者の18％、非喫煙者の5.3％、女性の喫煙者の15.3％および非喫煙者の4.2％であった。 ・心筋梗塞（Humeら、1972年; Riemersmaら、2000年）、急性膵炎（Bonhamら、1999年; Scottら、1993年）、敗血症（Fowlerら、2014年）、および重症患者（Berger and Oudemans-van Straaten、2015）ではビタミンC濃度が低くなっている。・ビタミンCは腎臓によって排泄されるため、腎不全で蓄積する可能性があり、また血液透析中に透析液中で排泄される（Balckeら、1984年; Claseら、2013年; Handelman、2011年; SullivanおよびEisenstein、1970年）
- 02Jan
2019年も発酵生活
明けましておめでとうございます。今年もまた、健康生活情報、とくに自然療法に関係する内容を書いて行きますので、ご愛顧よろしくお願いいたします。今日は我が家の発酵生活を紹介いたします。①チックピー納豆作ってみました４３℃ ２４時間で、ばっちり糸引き納豆の出来上がり成功明日までアンモニアを飛ばします。アンモニア臭の納豆食べても大丈夫だけど、フハフハして食べにくいので、やはり明日まで待つことにします。左が出来上がった納豆。右がオーガニックチックピーなぜわざわざ、納豆にして食べるのか理由は、①豆の中にあるレクチンと言う成分を減らす目的②炭水化物を少しでも菌の力を利用して、アミノ酸を増やす目的②紅茶きのこ（別名コンブチャ）暑い日には、これが爽やかでおいしいのです。３年物マザーがどんどん増える増える人に差し上げても、差し上げても、どんどん増えます。（マザーは層になっているものですよ）ちょっと油断しただけで、酸っぱくなりすぎちゃいます。どなたか、薄めて飲む以外の、利用方法を教えて下さい～。③ちょっとやばい糠床漬け４年前からの年代物～。４年前パンをちぎってビールと水と塩、さらに野菜くずを入れて、作りました。３年前豆腐を作ったあとのおからを入れるようになって、昨年から小麦を食べなくなって残っている小麦粉を投入！相変わらず、おいしい漬物ができています。お気に入りは、ズッキーニの漬物以上が、我が家の発酵ものでした～
- 13Dec
（第3部）ビタミンCってなんじゃいっていう方に～(^^) ＝私が『ビタミンC』にこだわる理由＝
さ、いよいよクライマックス。これからは、アメリカから仕入れた２つの、最先端の情報まとめますよ～～1、ビタミンCは、ミトコンドリアになくてはならない、現場監督だった。なんと、ビタミンCは、電子を渡して活性酸素や毒を中和してくれる、だけじゃなくて、電子が余っていればその電子も引き受けてくれる、そんな優れものなのです。これが、ミトコンドリアには、非常～～にありがたい。ミトコンドリアは、細胞の中にある、私たちのためのエネルギー産生工場だったよね。電子を内膜で、よいしょ、こらしょ、どっこいしょって、運びながら、エネルギーを次々にぽんぽん作り、余った電子を、電子処理班の酸素君に渡すって言ったよね。その電子処理班の酸素君が大変そうだったら、ビタミンCは、実はその電子を酸素君のかわりに受け取ってくれもする訳です。また、酸素君が手薄な時にできちゃった活性酸素には、ビタミンCは、これで静かにしたまえって、電子をせっせと渡します。まわりの状況をよ～くみて、しっかり電子を渡したり引き受けたり、調整役を果たしているのです。そんな、よく働く、小さな小さな現場監督が、ビタミンCなのです。2、ビタミンCの血中濃度が、１ｍM/Lで、すみずみの細胞まで、ビタミンCが浸透する。上の図、少し説明しますね。円の中央に小さな数字の書いてあるところは、血管です。青（0.01ｍM、これは、10μMと同じ）はビタミンCの濃度が低い、赤（1ｍM）は高いこの情報をもとに、それぞれ左から見て行きます。壊血症レベル（10μM）、一番左の縦二つの円は真っ青で、ビタミンCは組織にはほぼゼロ。健康であるが飽和していないレベル（50μM）、左から2つ目の縦二つの円、まだまだ青くてビタミンC少ない。組織の飽和（100μM）レベル、組織のビタミンCは血管に近いほど高くなる。細胞の中（下の円）のビタミンCは100μm（図の黒いバー）までしか届いていない。ビタミンC点滴レベル（1mM）、一番右の縦二つの円、全体が赤い！体中のどこの細胞にもビタミンCが届いている。さあ、結論。この点滴レベルだと、ビタミンCは、体中の隅々の細胞まで充分行き届くのです。つまり、体中の隅々の細胞のミトコンドリアまで届き、そこで調整役を果たしてくれる。かりに活性酸素がたまってヘロヘロになっていれば、その活性酸素を、一斉処理して細胞を救ってくれる。あ～～点滴したい。ミトコンドリアの若さを保ちたい。それではじまった、40ｇビタミンCチャレンジなのです。点滴しなくても、自分でビタミンC飲んで、この濃度を達成した人がいるのです。我が、尊敬する腱引きの師匠小口昭宣氏は、なんと、この点滴レベルのビタミンC血中濃度を、自分で工夫してビタミンC飲んでありえない素晴らしい値、1.4ｍMです。余裕の1ｍM越えあこがれの1ｍM越えそれで、私は今毎日40ｇ飲んでます。ニュージーランドだから、血中濃度測れなくて残念でも、日本にいる姪が、私のかわりに、みなさんの血中濃度測ってくれますそれがこれ、↓＜ビタミンC40gチャレンジ＞ビタミンC40g飲んで、体の隅々までいきわたる1ｍM目指しましょう！自己責任で実験参加してくれる方募集中参加していただける方、ご興味ある方、Facebookからお友達申請して、メッセージください。先着残り、8名様！やり方など詳しく書いたpdf、差し上げます。参加するか、考えてもいいな～～自分の血中濃度どこまで上がるか試したいな～～と言う方、Facebookからメッセージ下さい。または、nob-sitr3.dion.ne.jp までを＠に変えてメール下さいねこんなに長い文章、最後まで読んでくれて、本当にありがとうありがとうございました～～あなたの参加、本気でお待ちしています～～
（第2部）ビタミンCってなんじゃいっていう方に～(^^) ＝私が『ビタミンC』にこだわる理由＝
本日のテーマ、ビタミンCビタミンCは、食品添加物として使われているのは、知っている人も多いはず。なぜ使われているか、それは、酸化を止めるためです。酸化って何って方に、少し説明しますね。酸化は、電子をほしい～ほしい～っていう、迷惑なものによって、電子を横取りされることです～。どう？わかりやすくない？例えば～酸素。りんごを切ってそのまま置いとけば、すぐに茶色になるよね。それが酸素による酸化。りんごの成分が、電子を酸素に横取りされて、構造が変わっちゃって色も変わっちゃうのです。錆びちゃったようなもの。酸素は、なくてはならないものだけど、迷惑なやつでもあるのです。もう一度言うよ酸素は電子ほしいほしい～って、まわりの物から電子を横取りする強引なやつ。まわりの大切なお仕事中の、体のたんぱく質や成分は、電子を横取りされて、形がゆがみ、お仕事できなくなってしまう。それだけじゃなくて、機嫌が悪いと、活性酸素っていう、さらに迷惑な物質もたまに作って、もっともっと電子よこせ～って、暴れるさて、これで少しピンと来たかな？酸素は例の1つで、話は酸化に戻るよ。電子を欲しがる迷惑なやつは、酸化物質ってこと。ここでね、も一つ、健康に関するキーとなる情報を公開します。毒って、いったいなあにって情報です。毒は、ど～～んな毒も、全部全部ぜんぶ、ひとつ残らず、電子をこよなく愛するやつか、もしくは電子がなきゃ生きてけないって騒ぐような迷惑な分身をどんどんじゃんじゃんつくりまくるやつ、です。つまり、例外なく、毒は、酸化物質か、酸化物質を作り出すものってこと。そこに登場、みんなの見方、ビタミンCま例えて言うなら、よく働く、大きく書いちゃったけど小さな小さな現場監督って感じですね。あっちこっちで、迷惑なやつが電子奪ってる～ってことになると、ささっと現れて、自分の電子を惜しみなく提供する。みんなが行かないところでも、狭い所でも、体が小さいので、どんどん行けちゃうのですそして、欲しがる電子をあげて、迷惑なやつをなだめてくれるすごいでしょう、ビタミンCていう、なだめ役がいるから、まわりの大切な細胞やからだの部品は、むりやり電子を奪われなくってすむってわけ形がゆがまなくってすむってわけそしてちゃんと、今まで通りの仕事ができるってわけ。だから病気にならないで済むってわけさてさて、エネルギーとの関係は？ここなんです。ミトコンドリアは、エネルギー産生工場なんですが、非常に危険な人物が所属しているラインがあります。そのラインは、名付けて電子伝達系、危険人物とは、余った電子の処理班の酸素君です。余った電子処理班に、あの迷惑な酸素君を採用したのはだれだ～～。別に私が採用したわけじゃないし、でも、仕事してくれるわけだし、そんなに迷惑でもないんじゃないって思いたいけど、やっぱり迷惑なんです。どう迷惑かって、話を続けます。ミトコンドリアの内膜では、電子をよいしょ、こらしょ、どっこいしょって、運びながら、エネルギーが次々ぽんぽん作られるのです。でもね、その時、電子が多すぎるとたまると～～、その電子をほっとくわけにも行かないので、電子処理班の酸素君に電子を渡して水を作るんですね。そうそう、酸素君は、電子をこよなく愛しているから、うってつけの作業なんです。結構がんばって、迷惑かけない様に働いているものの、残念ながら、酸素君は完ぺきじゃないんですね～その時に、活性酸素が少しだけどできちゃうのです。この活性酸素が、酸素君以上の電子愛好家！しかも、かなりの暴れん坊将軍細胞の中で、誰彼かまわず電子欲しい、電子よこせ～って、横取り以上の大暴れ細胞の大切な機能蛋白を、ぶん殴るは、蹴飛ばすは、DNAにだって喰らいつき、電子横取り～みんな、がたがたにされちゃいます。こんな暴挙、許されるはずがない！そこに登場、SOD君とカタラーゼちゃん。こわい活性酸素をなだめすかし、電子を渡すお仕事をしてくれる係員達が、ミトコンドリアにはちゃ～んと常駐しているんです。係員グループ1（名付けてSOD君グループ）と、別の係員グループ2（名付けてカタラーゼちゃんグループ）です。もしも、そのSOD君や、カタラーゼちゃんが、さぼったり、もうやめたって人員が減ったら大変処理しきれない余分な活性酸素が細胞の中に貯まって、癌や生活習慣病、老化等、さまざまな病気になってしまう～。エネルギーがどうのうこうのって、言っている以上の大参事に発展しかねない～～さて、このシッチャカメッチャカ状態、やっとそこに参上するのが、体は小さいが、とっても気が利く、そして、非常に安定した性質の、ビタミンCです。ミトコンドリアこそ、ビタミンCにしっかりいてもらい、活性酸素をなだめてもらわなくっちゃSOD君や、カタラーゼちゃんは、中年以降になると、どうしても少なくなっちゃうけど、ビタミンCなら大丈夫、だって、口から取り入れれば、体も小っちゃいから、ちゃ～んと、ミトコンドリアまで行ってくれる。さ、いよいよクライマックス。これからは、アメリカから仕入れた２つの、最先端の情報まとめますよ～～
（第1部）ビタミンCってなんじゃいっていう方に～(^^) ＝私が『ビタミンC』にこだわる理由＝
ビタミンCにこだわりだして、早1年5か月自分ブランドのサプリを作ろうと研究所に押しかけるようにして、リポセル化する方法を教えてもらったり、ん百万円の研究用の機械を本気で見学に行ったり、血漿中のビタミンC濃度を測りたくって、ん万円もするキットを何度も買って実験したり、本当は姪に実験させてる1日90ｇのビタミンCを飲んで、お腹ぐるぐる言わせて、下痢しまくって、でも1時間おきに血をとってビタミンC濃度測ったりあの時はほんと辛かった～、死ぬかと思った～人には勧められない～今度は、FacebookでビタミンC40ｇ飲んでビタミンCの濃度（1回だけ）を測ろうよ～～、と騒いでボランティアさんを集めたり、、、なんで、そんなことしているのか、なんで、そんなにビタミンCが好きか、Dr.Yokoにはかなわないけど、ちょっと知りたくないですか？今日は全部お話しします。そしたら、あなたも、ビタミンC 40ｇ 飲んでみようかな～～って気になること間違いなしです！ボランティアさんもっと増やしたいし～さ、はじまりはじまり、、、ビタミンCは、レモンに入っているやつです。そう、酸っぱいやつ。でも不思議に思いませんか？酸っぱくないパプリカ（赤や黄色のピーマンみたいなやつ）にも、たっぷり入っているんです。酸っぱくないビタミンCもあるのです。んっ？ビタミンCって1つじゃないの？と思われた人、そ、その通り、ビタミンCは１つではありません。ビタミンC 一家、6人家族ですここで、家族の説明は、はじめませんなにしろ今日は、『ビタミンCってなんじゃいっ、』て、初心者コースなので～でも、内容は、超最先端～なんせ、アメリカ直通の情報ですからね、期待して下さいね、さ、戻ります。ビタミンCは1種類ではない、そして、酸っぱいものも、酸っぱくないものもあるってことです。さ、どんどん行きます、先は長いビタミンCが足りないと、どうなるのか？壊血病になります。血が血管から漏れてしまう病気！昔、船乗りは、船の上で野菜や果物は食べれなかったので、穀類ばかり食べていました。穀類なら乾燥して持って行けるし保存もきくからね。ビタミンCが足りなくなって、体が“崩壊”する病気になったのです。これが、壊血病。こわ～～い症状を知りたかったら、こちら↓大航海時代の船乗りを震え上がらせた壊血病ビタミンCの不足が引き起こす病気で200万人が命を落とす沢山の人が亡くなりました～。ちょっと待った！イヌイットって知ってますか？そう、アラスカの先住民族です。その人たちは野菜も果物も食べないじゃん今は食べてるらしいでも壊血病にならない、、、答えは簡単、生肉、もちろん内臓も食べているからです。動物の体には、たっぷりのビタミンCが入っています。とくに、副腎・水晶体・脳・肝臓・膵臓とか、、、ふむふむ、野菜や果物だけじゃないんだ～それにね、人間、猿、モルモット以外のたいていの動物は、自分の肝臓でビタミンCを作っているんです。ところが人間はね、なぜか作るための酵素の遺伝子持っているくせに、その遺伝子が、完ぺきにお休み中。だから、ビタミンCを、他の動物みたいに作れないのです。ん、で私はね、この広い世の中のどこかに、その遺伝子を目覚めさせる植物or 人間用の酵素をかわりに持った植物があるんじゃないかと秘かに探究中。私の住む、ここニュージーランドにあったりして～。だれか、研究費出してくれないかな？見つけたらね、その植物を、毎日ちょこっとサラダにトッピングして食べていれば、毎日ビタミンC飲まなくっても、こんな健康おたくの私でも、安心して生きていける。話をもどさなきゃ、先は長いなんだっけ、そうそう、生肉生肉、イヌイットの人たちは、生肉食べてるから、そこにビタミンCが入っているのです。生じゃなきゃダメですよ！ビタミンCは、熱に弱いのです～ジュージュー焼いたお肉（筋肉）じゃなくて、生、それも内蔵～じゃモンゴルやチベット高原の人は？ヤギの肉（焼いて）やミルクばかり食べてるって聞いたこともあるけど、、、そうですよね。そうなんです。その人たちは、いったいどこからビタミンCを食べているのかです。馬乳酒を造って飲んでいるのです。お酒なのに（酢に近いのかな、、）、こどももたくさん飲むそうです。実は、なんと、その中に、ビタミンC が入っているそうです。微生物の作ってくれたビタミンCをいただいているってわけ。微生物が作ってくれるもの、発酵ものに含まれているもの、それは、ビタミンCだけじゃありません。ベジタリアンは、ビタミンB12が足りなくなるから、気を付けてね～、とかやっぱり肉食べた方がいいよ、とかって話、聞いたことないですか？それって、嘘っぽい。だって、ベジタリアンだって発酵もの食べるし、人間の体の中の細菌だって、ビタミンB12作ってくれているもの。さて、話をビタミンCに戻します。先は長い～壊血病にはなりたくないよね。でも、私はそれだけじゃない。ガンにもなりたくないし、骨粗しょう症にもなりたくない、生活習慣病もまっぴらごめん、お肌もつやつやでいたい、眼もよくって、頭も冴え冴えでいたい毎日朝から夜まで、ず～～っと集中して、エネルギー全開で、したいこと、み～～んなしたい。中年になっても、老人になってもまだまだがんばりたい。遊びたい勉強したい健康で、元気で病気なんかなる前に予防して、いつか命尽きるその時まで、エネルギ～ほしいほしいほしい～～パフォーマンス全開！そしてね、最期は『ぴんぴんころり』、したいと思うのです。でも、世間には、排気ガス、電磁波、食品添加物、加工品、ホルモン剤やら農薬、医薬品、化学物質、ダイオキシン、放射能ストレス、などなど毒がい～～っぱい、避けきれません。その毒は、私の体の大切な細胞や、構造を傷つけるに違いないこわっ私は絶対、私のミトコンドリアを傷つけられたくない～だって、ミトコンドリアは、大切な細胞の中のプラント、そ、エネルギー産生工場ですからね。エネルギーほしいほしいって思っている私の、使えるエネルギ～が減ってしまうのは、非常に困るんミトコンドリアって何って思った方は↓ミトコンドリアってなんじゃいっていう方に～を読んでね。読んでくれた方は、古くなったミトコンドリアを新しいミトコンドリアに生まれ変わらせる方法覚えてる？実行している？1、間欠的断食2、運動3、栄養素たっぷりの食事ここに、ど～～しても追加したい情報があるのです。それも非常に強力な、まだ、あまりみんな知らないんじゃないかな、、、とっておきの方法があるのです～～じゃじゃん～～ミトコンドリアを古くしない方法、です科学も進歩したもんだって話になります。でも、絶対わかりやすく簡単に書くから、続き読んでね～それが本日のテーマ、ビタミンCなのです。
- 04Dec
人生には、2種類の経験しかない！
人生には2種類の経験しかない！1つ目は、成功する経験2つ目は、学ぶ経験『成功の9ステップ』のCDを真面目に聞きながら、その通りに実行していますタイトルは、4日目の内容の一部です。自分の経験から常に何かを学んでいれば、それは、失敗とは言えないいいこと言うね～よって、失敗は存在しない。何かをしようと決断の門をくぐって、成功へのステップを踏み出そう～感銘しました。そして、私はすぐにこの決断の門をくぐりました。すぐ実行派だからね～そしたら不思議～ちょっとしたことに動じなくなったのです。後戻りは絶対にない！自分は決断したんだ！時間が自分に追いついてくるのを待っているだけ！そんな風に、今日も一日はりきって生活しました。今日の断捨離は、なんとかこぎつけた最終日7日目です。「どこやろうかな～」と家の中を探していたら、ボスの声が背後から、「もしかして、逃げているんじゃない」「もう1か月近く経つよ」と、ごもっともな、、ということで、私の部屋に入ってすぐの所の、放置スーツケースの片付けに着手断捨離じゃないけど、ま、いいか！全く手を付けていなかったわけではありませんよ～到着してすぐにスーツケースの中身は出すのが私の信条ところが、今回は、せっかくのビジネスクラスだからって、やたらと荷物を持って来てしまいましたそして残っていたのがこれ～、分類不能の物やら、結局は必要ないものやら、はたまた、資料たくさんもう一度、大々的に資料を捨てなくては、机の引き出しに入りきらない～ってことで、放置、ボスは、耐えていたようです、トホホ片付けはしたけれど～また断捨離しなきゃならないところが増えちゃった来週は、断捨離お休み、再来週また、再開の予定ですでは、皆さんも頑張ってね1週間、よくがんばりましたとさ
- 03Dec
ギーコーヒーと16時間断食
断捨離も、予定通り本日6日目全部で1週間は、意地でも続けますただ、みなさんお気づきかもしれませんが、いっこうに狭い範囲のみ。ま、これはこれで、塵も積もればの精神で、良いのですさて、証拠写真を載せたところで、本日は、ギーコーヒーについてです。かれこれ、約1か月続けています。何を続けたかって？だ・か・ら～16時間断食と朝のギーコーヒーこんな感じ～、ただコーヒーにギーを入れるだけしかし、なんと一昨日初めて、きちんとした製法で作ってみました。が～っと約１０秒そしたら、これはおいしい今までのものとは、全くの別物。色々な人が、作り方をブログなどにせっかく載せてくれているのに、なんで今までこの方法を私は無視してきたのだろう～この１か月を後悔するほど本当においしいクリーミーな色を見せたくて、スプーンで細かな泡をよけたところもしかして、まだただコーヒーに入れているあなた、ぜひ、一手間おしまずブレンダ―を使いましょうね朝は、このギーコーヒーのみもしくは具なしスープ12時以降昼食、20時までに夕食を食べ終わる結果、16時間断食～ミトコンドリアも喜び、長寿遺伝子も活性化、さらに朝食の食べる時間や準備片付けの、時間節約できて、何より、体感で調子良さを実感しています。もう、やめられません、この習慣一体誰が、1日３食って決めたんだろうと思うこのごろです。
- 02Dec
断捨離（5）ガーデニング用引出し
第5日目、無事終了～今日は、本当にめげそうになった。何だかんだで、気づいたら夜の9時半～守られたためしがない就寝目標時間の10時まで30分間ジャストじゃんそのまま知らんふりして何事もなかったように明日続きをやる～なんて悪魔のささやきを聞き、でも、たった1週間続かないんじゃ、かっこ付かないじゃんって声も聞き、ジェームススキナーの、あのハイテンションの声を思い出してぶるぶるっと正気に戻った私は、頑張りました。狭い範囲、10分くらいで終わるところ～と、見つけましたガーデニング用の室内の引出しです。とっておいたけど、撒かなかったプラムの種3種類捨てちゃいましたあとは、ジーッパー付のポリ袋も半分くらいに減らして、すっきり～思った通り、簡単に終了できて、あ～～、早く寝なきゃ。バターコーヒーについても書きたかったんだけど、それは、また明日～と言う事で、おやすみなさい。断捨離中の方、頑張ってね本日のワンポイントレッスンジェームススキナーの成功の9ステップのひとつから断捨離終わったら、すぐに飛び上がって大きな声で叫んで喜んで、お祝いする。そうすると、脳は、断捨離を好きになり自動的に、断捨離をしたくなる～
- 01Dec
断捨離（4）冷凍庫
第４日目も、無事終了～写真撮影も、廃棄決定食材を溶かして、瓶から出して、裏庭畑のコンポストに捨てに行って、ぜ～んぶきれいにして、ジャスト３０分私はもう迷わない～、一心不乱に捨てるｗ捨てるｗスッキリしましたもしかしたら、断捨離上達して来たのかもま、食品は簡単ですよね。ワンポイントレッスン④期限切れ食材は、何も考えないで捨てるべ～し～♪当たり前じゃんなんて言わないでね～本当は初心者なのです。今日は、断捨離はこのくらいにして、このごろはまっているレシピ2つ紹介しますね。簡単ダークチョコクリームただのチョコではありませんよ～糖質制限の人でも、オーガニックにこだわる人でも、大丈夫もちろん甘くしたければお砂糖入れてね万能カレーペーストベジタリアンには、特におすすめ。サラダにも、温野菜にも、重宝する事間違いなしです。冷蔵庫で、余裕で１週間保存できます～。たっぷり作って、お野菜たくさん食べてねレシピは『PANACEA』見てね。
- 30Nov
断捨離（3）洗面所編
第3日目、今日は余裕で終了～今日も狭い範囲で、3日目の慣れもあって、少々物足りない位もっとやってもいいんだけどきれいになって満足して、きっかり30分で終わります。 この満足が健康に良いのですね～潔くガンガン捨てた後は、私ってやるじゃん決断力凄い～平気だもんね凄すぎ～そして、スッキリした空間を見てどやがお満足自己評価も高くなるってわけです。洗面所といえば、いつもすっぴんだし、時間に貪欲な私は風呂断食中夫の言わない方が良いと言う言葉を無視して言っちゃうと、内緒だよ～！私NZに戻ってからまだ一度もお風呂入っていなかった～、内緒だよ～！私としては、迷わず捨てられる物多数一番断捨離しやすい所だったのかも～今晩これからまた30分断捨離するあなたに～頑張ってね～でもね、もしも疲れていたら、ワンポイントレッスン③疲れていたり、今一な時は、特に狭い範囲、そして化学薬品多い所の断捨離がお勧め～♪なぜかって化学薬品（特別じゃないお化粧品やシャンプーなど）って体に悪いし環境にも悪いじゃない、そうすると、こんなもの捨てちゃえ～もう絶対に肌につけたくない～環境にも悪いから、もう買わない～って、とても断捨離しやすいきっとね捨てちゃった後、どうしてもお化粧品が必要な方は、大丈夫こんなのがあるからね～安心してね勇気を出して、どんどん捨てちゃおうね～
- 29Nov
断捨離（2）机の引き出し編
第2日目、無事終了～今日も狭～い範囲ってことは、決まっているものの、何処をやっつけようかと、、、そうだっ、狙いは、テレビの下のガラス扉の中～っと思ったものの、まさかのボスから、私がボスのはずなのに～～（涙）ストップ命令！夫と言えども他人、共有の場所の断捨離は断念！ま、自分の領域に、まだまだ断捨離しなくっちゃって所あっちにも、こっちにもあるわけだし、ここは素直に、、、と言う事で、本日は机周りに決定取り組む事30分、何度も手が止まりそうになったものの、心をぐぐっと抑えて引き出しの中まで、ばっちり断捨離～本日も無事終了～めでたしめでたし、これからのみんな、頑張ってね～ワンポイントレッスン②共有のスペースには、手を付けるべからず！無農薬バラ、千○さんありがとういい香り～
- 28Nov
断捨離（1）書類編
第1日目、無事終了～30分じゃ限られていますよね～。あれもこれもは、絶対無理まずは、せま～い範囲でがんばりましょうどんどん結果を出したいのは、わかります、わかります、ただし～、ハードルが高いと、そうっ、めげてしまうのも早いってこと 30分後 ワインの箱を重ねて整理していた書類、出して捨てて、出して捨ててを、30分間出たごみが、下の箱と紙NZは、無料で持って行ってくれるから 助かりますこんなに（下）すっきり～～んっ左の箱に入っているのが何って？左の箱はみんな、裏紙用きっと使うよ～って断捨離に反する残した紙が多すぎる～（ごめんって感じ）けど、本日はこれにて終了これからのみんな！がんばってね～ワンポイントレッスン復讐復習①狭い範囲を確実に行う事！
