思ったより涼しい過ごしやすい夏です。
これからどんどん暑くなるのかしら...？
暑さ対策にも程よい運動は大切。
冷たいものを食べ飲みしたくなる夏だからこそ、身体をトトノエて巡らせる。コンディショニングで温め、巡らせ、自分で熱を放出させる力を養うこと。 暑くても、夏の疲れを感じても、快適に過ごせる工夫をお伝えしていきますね
コンディショニングは、整える運動。頑張らない運動。筋肉の弾力を取り戻し、本来の動きや働きを取り戻すリセットコンディショニングと、使えてない筋肉を目覚めさせるアクティブコンディショニングで、動きやすい本来の身体を取り戻してゆきます。
ハードな運動ではないですが、確実に身体がトトノい、心身いい感じになるシンプルなエクササイズです。
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【金曜10:30〜11:30 東地区活動拠点センター】
２日・９日・３０日
【金曜13:00〜14:00 東地区活動拠点センター】
２日・９日・３０日
【コンディショニング＆ストレッチーズ®ピラティス】
２４日(土) 15:00〜16:30
南地区活動拠点センター
90分で心身をリセットし、筋肉を正しく働かせるエクササイズをコンディショニングと、ストレッチーズ®︎を使用したピラティスでじっくりトトノエます✨
前後での体の違いに感動😍
【故障せず楽しく走るランナーコンディショニング】
７日(水)・２１日(水)
19:30〜20:30
宝来地区活動拠点センター
🏃♀️平和マラソンまで１ヶ月🏃
練習やトレーニングと同じくらいケアやコンディショニングも大切です。
大会に向けて、回復力を高めて、身体をトトノエてみましょう
集まる皆さんと、ランニングにまつわる色んな情報交換もしながら、和気あいあいとやっています♪
【料 金】
●月３回金曜クラス●
初回体験…７５０円（はじめての方限定レンタルマット含み）
ビジター参加…１，４００円
５回回数券…５，０００円
１０回回数券…９，２００円
●月イチコンディショニング＆ストレッチーズ®ピラティス●
参加料：１，５００円（ストレッチーズの布のレンタル代含む）
コンディショニング回数券お持ちの方は回数券１回分＋５００円
※ストレットーズの布を持参の方は ３００円お値引きいたします。
●ランナーコンディショニングクラス●
参加料：１，０００円
👜持ち物👜
※全てのクラス共通です※
動きやすい服装
水分補給の飲み物
ヨガマット
（レンタルマットございます。有料 ５０円）
バスタオル（大判がオススメ）
フェイスタオル（1〜２枚）
【お問い合わせ】
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②メール
monmon.happymoon☆gmail.com
※お手数ですが☆を@に変えて送信願います。
③電話
090-3392-4485
※電話に出られないときもあります。
折りかえしお電話しますので、
留守番メッセージにお電話番号・お名前をいれておいてください。
不明な点は何なりとご連絡下さい
𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀
８月もよろしくお願いいたします😊