今日は、東京に来てま〜す
“心とからだからも整える”
カウンセラー×保健師 由美ちゃんです
1.5倍速などで「ながら聞き」でサクッと聞いて頂けます
音声版はこちら▷▷stand.FM
「関西弁」のイントネーションが癒されるとか、サバサバとした印象の中に温かさも感じ、話しやすいと言ってくださることも多いです♡
こちらのセミナーに参加するため
8時間のセミナーで、もう内容が
盛り沢山すぎて、一気にまとめ
られませんが
一部だけ
講師のお一人
しゃべくり社長の川瀬翔さんが
「人生を生き抜くため」秘訣
この考え方を採用されているそう
１、クエスト（冒険）
２、報酬（１をクリアしたら自分に与えてあげる）
３、可視化（見える化）
人生をゲームだと考える、と大変だった
過去も全て「ネタ」になる
翔さんの高校時代の話が壮絶で、驚いた 汗
目の前にある問題、課題についても
「冒険」と捉えて、クリアできたら
自分に報酬を与えてあげる
この報酬も人によって
うれしいものが異なる
（タイプ別で、詳しくお話してくれたけど
また、この話はメルマガで書きます）
翔さんカッコいい♡
そして、1の問題も課題も
報酬も、全て可視化するといい！
その問題については
「最悪の場合」
どうなるのかをちゃんとみる
ちゃんと見ないから恐れ、不安が
大きくなっている
そして、多くの人が
人生を変えたいと思っている場合
つい、一気にとか
短期間で！と思いがちで
変われないとか、行動できないと
言って、自分を責めたり
落ち込む人がいるけれど
少しずつ変わっていることや
（例えば、今日のセミナーで
手を挙げて発表した、とか
そもそも、この連休中に
セミナーを受けにきてることも「行動」）
自分が日々していることを
ちゃんとみて、可視化する
1日の終わりにホメホメノートを
書くといいよ〜って
この「可視化」については
UMIでいうと
不安の具体化
そして、「ある」をみるに
当てはまります
そして、↑の話にあったように
「人生はゲーム」と考えると
目の前の問題やお悩みについても
どっぷり落ち込んだり
することは、避けられますし
少し「俯瞰してみる」ことが
できます
まずは、
自分がやっていることを
「可視」化して、細かく
みてあげると
少しずつ積み重ねて
いることを実感できる
カウンセリングでも、今まで
やってきたことや、
やっていることをみる
次回の課題（宿題みたいな感じです）で
お出ししたり、しますが
私こんなにやってるんだ、に
気づけるし、そこに意識がいき、
「やっている」ことにフォーカス
でき、あるを気付けやすくなる
書き出す
やってみると良いですよ〜
めっちゃ、楽しかった〜
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