“心とからだからも整える”
カウンセラー×保健師 由美ちゃんです
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「関西弁」のイントネーションが癒されるとか、サバサバとした印象の中に温かさも感じ、話しやすいと言ってくださることも多いです♡
梅雨の今の時期、ジメジメした
天気が続くと、
どうしても、気分が沈みがちになる
って、ありますよね〜
そんな時は、
ゆっくり休む、無理をしない、
が一番ですけど
気分を切りかえたり、
転換やリフレッシュ法を
たくさんストックして
おくといいですよ〜
以前のブログでも書きました
あなたは、どんな「リフレッシュ法」
がありますか
今回は、このシリーズ第４弾★ 笑
こちら
「癒し動画」
インスタグラムで流れてくるリール、
心温まる投稿は、見ているだけで
気分がほっこりしません？
親子や兄弟の微笑ましいエピソード、
歳の差、兄弟のやり取り
（↑これ謎に好き♡）
これは、親子のやりとりをマンガにされてるフィード投稿、泣けます
思わず、ウルッときちゃう
動画ってありますよね
動物の動画も、おすすめで
柴犬の姿が、ほのぼのしていて何とも癒される
他によく見るのは
「赤ちゃん」関連 笑
実際に、猫の動画を見ることが
ストレスの軽減に繋がるという
研究もあるそうです！
私自身は「犬派」だけど
かわいらしい仕草や表情に
「癒される」！
いい話関連も、すき〜です
ほっこりマンガ
他にも、体を動かすこと
（ストレッチやヨガ）
お風呂にゆっくり入る、
アロマやお香で香りを楽しむって
いうのもいいけれど、
こんな風に、
数分でできる「癒し」
の方法を、いくつか持っておくと
ちょっとした「スキマ時間」に
リフレッシュや気分の切りかえが
できて、便利！
でも、SNSは「見すぎる」ちゃう
ってことがあるので、要注意
適度なリフレッシュをして
このジメジメした時期を
乗り切っていきましょう！
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