妊婦だから疲れやすいと
分かってるんですが、
まだ産休に入ってなくて、
仕事の合間にできるだけ
しっかり休む方法があったら、
教えてください！
妊娠8ヶ月の妊婦さんの
お悩み。
妊娠中もお仕事、
お疲れサマです。
妊娠中の仕事は、
大変ですよね。
結論から言うと、
疲れを回復させるのは、
寝るのが一番いいのですが、
職場だと
なかなかムズカシイ。
でも、できること
あります！！！
それは、、、、
目を閉じること！
えっ！！
そんな簡単な事って
思ったかも知れませんが、
人間の脳は、
視覚からの情報処理に
約80％から90％も脳の容量を
使っているんだそうです！！
だからよく、休憩中に
スマホを見る人が多いんですけど、
実は、脳は全然休まらないってこと！
しっかり休むためには、
視覚情報をシャットアウトして、
脳を使わない時間を作ってあげることが
重要なんです！！
マタニティ瞑想も
外側からの情報を
シャットアウトするために
目を閉じて行います。
だから瞑想も、
疲れを取る効果があるんですよ。
情報が溢れてる日常だから
意識的に情報から離れることが
必要なんですね！
そんな妊娠中の疲れを取って
リラックスして
妊婦生活を送れるようになる
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疲れを取る方法は、
他にも景色をボーッと眺めたり、
体を軽く動かしたりするのが
オススメです！！
自分に合った休憩方法を
ぜひ探してみて下さいね。