おはようございます！
うめです。
昨日の私、
久しぶりに散々でした。
朝寝坊から始まり、
息子の大量のおねしょ！！
午後から役所に医療費の申請に行くも
領収書を忘れ、
その領収書も紛失。
息子も困る行動ばかり。
イライラしていたら、
扉で指を挟んでしまう。
本当に、これが
踏んだり蹴ったりって奴でした（＞＜）
こういった「負のスパイラル」って
一度はまるとなかなか抜け出せないものですよね。
（思い当たる節ありますか？）
悪いことって不思議と
どんどん悪いものを引き寄せてしまって、
どんどんどつぼにはまってしまうんですよね。
そこから立ち直るのって、
なかなか難しい。
なぜなら、イライラや悪いことに
自分の意識を捕られているから。
なので、おススメは
「悪い事が続いたら、思い切ってすっぱり諦める！」
悪い流れを自分で断ち切るのです！
昨日の私で言うと、領収書が見つからない！どうしよう、どうしよう・・・・
悪いほう悪いほうに考えていくのを一度深呼吸したあと、
「しょうがない！！なけりゃないでどうにかしよう！！」
と、気持ちを切り替えるんです。
私、これで今日は負のスパイラルから抜け出しました！！
あと、もう一つおススメは
「他のことに集中して考えない！！」です。
何はともあれ、
「その事態に意識が囚われてしまう」と
その流れに引き込まれてしまいます。
無理やりにでも断ち切っていくと、
不思議と俯瞰した視点で自分の状況が見られて、
意外と冷静に対策が立てられますよ（＾＾）
花とか見たりして落ち着くのもありですよね！
今日も読んで頂きありがとうございました！
素敵な一日をお過ごしください（＾＾）