よく乗っているのにぜんぜん
気づかなかったこと。
ＪＲ山手線神田駅の発車メロディーが
「お口くちゅくちゅモンダミン」
になっていることに先日初めて
気づいた～～！
思わず、
「えっ？！」
って周りを見回してしまいました。
でも、誰も発車メロディーの音の
おもしろさになんとも思ってない
ような感じ。
もうすでにみんなにとっては
日常なんだなぁ……
パニック発作を起こした呪いの言葉
「ちゃんと、しっかり、きちんと」
自分を縛る呪いのことば。
学校でも、家でも、世間でも、会社でも
どこでもそうであることを求められています。
今の私がまさにそう。
ちゃんと
しっかり
きちんと
することをずーーっと求められてきて
ちゃんとやらなきゃ
しっかりしなきゃ
きちんとしなきゃ
ってずーーっとがんばってきて
で、結局私はパニック障害になりました。
小さい時から言われ続けてきた
ことなんだけど、私はぜんぜんできなくて……
なにをどうすればいいのかわからない
から、先生や親や周りの大人の顔色ばかり
うかがって、
これ？
あ ちがった こっち？
みたいに手探りで「正解」を見つけて
いったような。
そういうところから抜け出せなくて
そういう檻の中に本来の自分を
閉じ込めていました。
本来の自分は、小さいときの自分。
自由で
天真爛漫で
おおらかで
発想力が豊かで
好奇心旺盛で
好きなことをずっとやり続けて
自分の思うままに時を過ごす
こんな風に生きていた小さなえっちゃんを
閉じ込めて、出てこないようにして
しっかりもののもとはしさんを全面に
押し出してきた。
そしたら、小さなえっちゃんが怒ちゃった
んですね。
怒りが爆発した。
それが、パニック発作として現れました。
私のパニック発作は、閉塞感を感じる
場所で起きます。
エレベーター
地下鉄
満員電車
映画館
暗く狭い場所になると、
逃げ場がないっ！
ここに閉じ込められる！
息が出来ない！！
とパニックになるんです。
一番ひどいときは、目を瞑ると突然
恐怖感に襲われて、ハッと目が覚める。
だから眠れない。
ウトウトして目を瞑ったら、ハッと目が覚める。
だから睡眠薬を飲んで強制的に眠らせる。
そうすると翌日の午前中は頭がぼーっとしてるんです。
だから睡眠薬は飲みたくないけど、飲まないと眠れない……
小さいところに閉じ込められた小さな
えっちゃんが、
「もうこれ以上、私を閉じ込めないで！！」
って、怒りました。
これがパニック発作が起る原因です。
なので、小さいえっちゃんに謝りました。
「ごめんね、ずっと閉じ込めてごめんね」
これを繰り返しました。
謝り続けました。
そうすると、パニック発作が起らなくなりました。
エレベータが大丈夫になり、
地下鉄が大丈夫になり、
超満員電車にはまだ乗ってないけど
そこそこ込んでる電車にも乗れるようになりました。
今は薬を飲んでいません。
しばらくほぼ毎日頭痛薬も飲んでたけど、
今は飲んでいません。
抗不安薬は対処療法でしかありません。
根本的に治していくことが必要。
そうしないと、いつまでも治らない。
パニック障害は、8～9割は治る病気。
時間はかかるかもしれないけど、
必ず治るから、焦らずゆっくりね。
パニックになる場所や条件を
見ていくと、閉じ込めた自分が
本当にしたいことがわかってきます。
そこを見られるようになると
少しずつパニック発作も少なくなって
くると思います。
自分の心が不安定になったら
すぐにメンタルクリニックとか
精神科やカウンセリングにかかること
をオススメします。
心のバランスを崩す人は
がんばりやさんが多い。
人の手を借りずに、自分ひとりで
がんばっちゃう人多いです。
周りに助けを求めることが出来ずに
すべてを自分で抱え込んじゃう人が
多いです。
日本人にはハードルが高い
カウンセリングやメンタルクリニック、
や精神科。
自分が健康にいるために、よりよい
自分を生きるために活用して
ください。
ただいま体験カウンセリング受付中。
「普通」に生活していくことに難しさを抱える
子どもの見守り方や、親としての心構え、
その覚悟がわからない……
今、子どものことで不安や心配が
常に心の中や頭の中にあって
落ち込んだり、イライラしてしまったり、
塞ぎ込んでしまっている。
誰かに自分の気持ちを聞いてほしい。
だけどだれに話していいのかわからない。
きっと周りの人はわかってくれるわけない。
そんなときは、他人を頼ってみてください。
この機会にぜひ。
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