なんとか頑張って、昨日ファスティングを1日しました。
朝 酵素ドリンク
昼 酵素ドリンク
夜 酵素ドリンク
塩分が足りてないと思ったので
梅干しを入れた白湯
味噌汁の上澄みは飲んじゃいました
空腹がめちゃくちゃつらかった
特に夜！！
ワンデイクレンズのスムージーは腹持ちがよかったんだな、と実感。
でも、何とか我慢して寝ました。
体重測定ファスティング前日朝 56.9kg
ファスティング当日朝 56.3kg
ファスティング翌日朝 55.7kg
－1.2kg
やっぱり生理前だからかな？
期待したほど減らなかった
1回目におこなったときは、ファスティング後が一番つらかったけど
↓
今回は目眩や吐き気など一切なく
元気でした！
仕事に行って普通に働けるほど。
回復期 1日目
朝 酵素ドリンク
昼 もち麦スープ
夜 梅流し(梅と大根)
梅流しで便秘解消されるか、期待！！
冬にオススメ