みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。
今日は、『衰えのはじまり』について話していこうと思います。
衰えと聞いて真っ先に頭に浮かぶのは、物忘れや筋力低下という方が多い
と思いますが、実はそれよりも先に衰えるのが『意欲』やる気なのです。
足腰を衰えさせ、記憶力を低下させる引き金になるのも『意欲の低下』だというのです。
頭を使うのも、遊びに行くのも、人と会うのも、歩くのもだるいとなって、
何もしないようになると、老化は一気に進んでしまいます。
逆にいえば、意欲を保ち続けて、歩く、頭を使う、人と会うと、
老化は遅らせることができるのです。
歩くのが億劫、外出するのが億劫だといって家のなかに閉じこもっていると
はじめは『歩かない』状態が、足腰を使わないことで、
簡単に『歩けない』身体になってしまうのです。
意欲を高めたり取り戻すには、散歩でも、買い物でも、軽いヨガでも、
とにかく少しでも身体を動かすことだそう。
私もはじめはコロナ禍で我慢していた旅行でしたが、自由に行けるようになった今、
誘われても億劫なのが先に立って、近場の提案をしてしまいます…💦
なので、春からは昔かじったことのあるダンスを再開して、無理やり身体を動かし、
意欲を取り戻したいと思っているところです。(あくまでも思いですが笑)
みなさんも、できることから一緒にはじめてみませんか？
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