みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。
本日、4月26日は「よい風呂の日」です。
「よい(4)ふ(2)ろ(6)」の語呂に合わせて、
日本入浴協会が制定しました。
記念日をきっかけに、お風呂で親子の対話を深めたり、
家族同士のふれあいを促したりすることを目的に、
お風呂をコミュニケーションの場として推奨しています。
みなさんはお風呂に入るとき、シャワー派ですか？湯船派ですか？
私はシャワーが多く、週末やお休みの日は湯船に浸かっています。
シャワーのメリットは、手軽に汚れを洗い流せて、
短時間でも爽快感を得られます。
浴槽にお湯を溜めないので、水道やガス代の節約にもなります。
湯船に浸かるメリットは、
▽血流の改善
▽新陳代謝が高まる
▽リラックス効果
▽疲労感の解消
▽良質な睡眠を取ることができる
こうして比べてみると、湯船に浸かる方が身体に良いことがわかります。
私は、熱めのお湯に入ることが好きですが、
熱すぎるお湯は身体に良くないと聞きます…。
嫌なことがあって、「スッキリ忘れたい」、「元気を出したい」
というときは、41～42℃のお風呂に入ることが効果的だそうです。
ただし、42℃以上のお風呂に長時間入ると血液の粘度が上がり、
血栓ができやすくなってしまい危険です。熱いお風呂に5分以上はNGです。
長時間入る際は、心身にやさしい40℃より低いぬるま湯がおすすめです。
普段、シャワーだけで済ます方も、この機会に湯船に浸かって
身体をいたわってみてはいかがでしょうか。
みなさん、今週もお疲れさまでした。
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