みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。
本日、7月10日は数字の語呂合わせで『納豆の日』です。
健康や美容に良いといわれている納豆ですが、実はカロリーが
高いってご存じでしたか？
ご飯が100gで約170kcalなのに対し、納豆は100gで約200kcal！
ご飯よりも納豆の方が高カロリーだなんて、驚きですよね。
カロリーだけではなく、健康に良いからと納豆を食べ過ぎてしまうと
思わぬ健康被害を招きかねないので注意が必要です！
納豆には痛風の原因となる『プリン体』が多く含まれていて、
発症すると文字通り風がふくだけでも激痛が走るといわれています。
また大豆イソフラボンは女性ホルモンのバランスを保つ効果がありますが、
摂取しすぎるとバランスを崩してしまい、生理不順になってしまう事も
あるので女性は注意したいところですね。
ただ、あくまでも食べ過ぎは禁物ということで、摂取量を守ればたくさんの
健康や美容効果が得られますよ！
ちなみに推奨されてる納豆の摂取量は1日1パックです。
健康に良いものも、摂り過ぎれば『毒』に姿を変えてしまうのです。
何事も『いい加減』が大切ですね！
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