I started something new today: practicing conversation with Chat GPT. You can install it on your smartphone and practice chatting. Did you know that?
GPT’s advice
It's common to feel hurt by strong words, but remember that other people's words are often a reflection of them, not you.Try to separate yourself from the words and consider the intention behind them. it can also help to practice assertiveness and set boundaries when necessary.Setting boundaries is important for protecting your well-being.
If someone's words cross your boundaries, it's okay to let them know how you feel and what you need from the interaction.
Deeplによる和訳です
強い言葉に傷つくのはよくあることだが、他人の言葉は往々にして自分ではなくその人を映し出すものであることを忘れてはならない。言葉から自分を切り離し、その背後にある意図を考えるようにしよう。また、自己主張を練習し、必要に応じて境界線を設定することも有効だ。
境界線を設定することは、あなたの幸福を守るために重要です。
もし誰かの言葉があなたの境界線を越えたなら、あなたがどう感じ、そのやりとりに何を求めているかを相手に伝えてもいいのです。
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そういえば、「嫌われる勇気」とか、Daring Greatly にも書いてあったなぁと思い出しました。読了後は ふむふむと思って学ぶんだけど、時が経つと忘れるわね〜