〈1時間目〉
その場基礎、基本…スクワット数種類、突きは正面斜め横後ろの連続突き、蹴りは前横回し後ろの連続蹴り、回って突きなど
移動基本…追い突き、上げ受け逆突き、外受け逆突き、内受け逆突き、三本突き、手刀受け前蹴り抜き手など
組手…基本一本
型…平安二段
〈2時間目〉
その場基本…騎馬立ち猫足立ち内受け逆突き、回転など
型…順路初段から五段、古典型は乱脚（らんたい）
組手…基本一本
今日は人数が多い💦暑い💦回転する💦
クラクラです😵
終わったら何故かスッキリしました😄
朝は風が強く吹いて上着を着るか悩みながら、パーカー着て。駅に着いたら脱いで…💦結局はいらなかった😥