こんにちは！
ハピハピです。
ーーーーーーーーーーーーーー
「人生に恋する方法」♡
↑からの続きです。
ビート板から手を放す方法を
自己受容、感情解放
と呼んでいますが、
ハピハピ流では
取り組みやすい段階順に
①モヤモヤ池ダイブ法
②認めますプロセス
③テイパト
④キャッチアンドスルー
の４つを紹介しております。
あらためてひとつずつ
紹介していきたいと思います☺︎
ーーーーーーーーーーーーーーー
初期段階、
つまり現実が不満だらけのときは
いやなこと
めっちゃあると思うので、笑
とにかく、
ネガティブ感情がわくその度に
ひたすら
感じ尽くし続ける！
のがおススメです。
いままで本音を無視してきた分、
溜めこんできた分を
超えるだけ、
「感じ切る」つもりでやるから
一朝一夕で終わらないけど
ぶわぁぁぁぁぁぁぁって
感情がきたら、
解決しようとしないで、
ただひたすら感じ尽くします。
みずから、
感情に飛び込むイメージで。
もしくは、
焚き火に火をくべるイメージで。
このとき、
「解決しようとする思考」に
引っ張られないように
気をつけてください♡
よく、
「ネガティブにフォーカスしちゃ
ダメなんですよね？
現実になるから」
ってご質問頂くんですけど、
意識的に、
「感じ切るんだ！」って
意図があって
感じるだけなら大丈夫です。
解放、感じ切る意図がなく、
どうしよう？いやだいやだ！
って解決しようと
フォーカス(意識を向ける)すると、
テレビの外には出られないので、
注意してくださいね♡
たとえば、
誰かに対して
「嫌いになりたくないし
うまくやっていきたい
険悪な関係は望んでない」
っていう時。
ちょこちょこモヤモヤしても
無意識に
「相手のいいところ見よう！」って
思ったりして
本音が置いてきぼりに
なったりしますよね。
こんなとき、
「自己受容すれば、相手と
仲良しになれる」という風に
「感じ切ること」が「手段」に
なるとうまくいきません。
↑
これが私の言う
「解決しようとしない」ってこと。
「これやれば、
ゾンビから逃げられる！」
って、結局映画の中のままw
とにかく頭で考えずに、
ハート全解放して
思ってることを
感じきる！٩( ᐛ )و
(何度も言うけど
相手にぶつける、とかでは
ないですよ)
一回感覚をつかんだら、
私の言ってる意味がわかると
思いますが
それでも、
現実になりそうで怖い！って
どうしても心配な方は、
(って、すでに現実化してるんだけどね)
幸くん(宇宙)に、
「いまから
感じ尽くすよ！！
よろしくね！！」
って言えば安心かな♡と。笑
言わなくてもわかるけども♡
一回の感情の波は
長くても5分くらいで
消えていきますが、
そのかわり、
最初のころは何度もきます(笑)
陣痛のように…
(はっ、そうそう、まさに陣痛！)
来ては去り、来ては去り。
この記事で
私の体験談を説明しているので
参考にしてみてくださいね♡
↓
一度、
「感じ切る」がわかると
(↑お茶の間につながる)
めっちゃ快感なので、
本音を解放するのが楽しくて
仕方なくなってきますよ♡
お茶の間につながると、
気持ちいいから〜〜(๑˃́ꇴ˂̀๑)
②③④については
次回お伝えしていきますね。
ではまた…♡
