こんにちわ( ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ
Happyhappyです
秋ですね～
キンモクセイの香りが
たまりません。だーいすき
夏は熱さでボーっとしてましたが
気候がよくなると
違うイミで ボーっとしますね。
縁側で1日を過ごす
おばあちゃんみたいな… 
（こら～しっかりしろー）
さて本題 
キリッ。
キリッ。ニセモノのわたしから
本当のわたしを取り戻す方法
ひたすら
思考を客観視し続ける。
感情が起こる
↓
受けとめ、感じつくす
↓
流す
心の中の「ブツブツ声」を
ただ 聞く視点に徹する。
これです
（いつも同じこといってるけど）
わたしが
聴いてるのだぞ！！
という 視点にシフトすることで
いつでも
お茶の間に 還れます。
いわゆる悟りというのは
このお茶の間 視点 が
定着したこと
をいうのだそうですね。
「悟り」と聞くと
すごいひとしか
できないんじゃないか？
修行しなきゃできないんじゃないか？
とか思って
やっぱり私はダメだ
なんて
なんてヤケッパチになりますが
わたしは この疑いのモヤモヤ
さえも、
感じ尽くして、流しました（笑）
この、ひたすら思考を客観視する
レッスンですが
取り組む前提として
自分の感情や思考に気がつく必要が
あります。
（気がつかないのが
普通の状態なんですけどね）
わたしたちはふだん、
彼のせいで、イライラする！とか
あの人が、こんなこと言ったから
ムカつく！！！
というように
感情にまかせて
ただ反応することが、
あまりにも
習慣化されているので
始めは
イライラしていることにさえ
気がつけなかったりします。
「わたし、イライラしてるわ！」
と気がつけたら
まずは 花マル 
つづいて、最近お気に入りの
感情解放ワーク\(//∇//)\
イライラした場所を確認します。
イラっとしたとき、
モヤっとしたとき。
胸がムカムカしたり
胃がモヤモヤしたり
お腹が熱くなったりしませんか？
し、しますよね？
確認できたら、そこめがけて
すかさず
ダイブ！！！！！
身を投げ打つ覚悟で
飛び込みます！
※イメージです
そして
身を委ね
ひたすら自我の声を聞き、
感じ尽くします。
感じ尽くせたかどうかの目安は…
フッとチカラが戻る感じ。
すっきりする感じ。
ぜひ参考にしてみてください
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