梅雨時の蒸し暑さの中、１３名のご参加。
身体が重だるくやる気の起きないこんな時こそラフターヨガの本領発揮。
まずは本気ジャンケンで気合を入れます。
大きな声で「最初はグー」「ジャンケンポン！！」
腕や手、指にも力を込めて行います。
私に勝った人は大笑いし、負けた人は泣き笑い、アイコの人はサイレント笑い。
左手でも同様に行い、気合の入ったところでウォーミングアップ。
そして今回は「ＡＨＯカード」で遊びました。
ペアになって対戦。
先に笑った方が負けです。
カードは３種類に分かれていて、
○○を
○○しながら
○○する
という具合になっています。
例えば
まゆ毛を
スキップさせながら
担任の先生の名前を言う
みたいな感じです。
カードを読み上げながら笑ってしまったり、「どうやったらそんな動作ができるの？」とあり得ないお題に笑ってしまったり。
また、ギャラリーの笑い声に釣られて笑ってしまったり。
笑い癖のついている人は、すぐに笑顔になって負けてしまいます。
でも高齢者ばかりで、カードの文字を読むのにひと苦労。
真剣に取り組み過ぎて笑えない人もいました。
他の教室でもやってみましたが、
「難しい」
「どうやってやればいいの？」
「言葉の意味がわからない」
等々
皆さんのつぶやきがあちらこちらから聞こえてきました。
１対１対決が終わり、次は７名対７名で団体戦。
笑った人は抜けていって、最後に残った人２名で対決。
笑いの誘惑に負けなかった猛者は、まさかのリーダーさんでした。
次回やる時は、笑ったら負けとはいえ、あまり生真面目に取り組み過ぎないよう、次のようにお伝えしたいと思います。
難しいことは考えずにアホになって笑う
出来そうにないあり得ない動作を面白おかしくやってみる
声色を変えたり、相手の笑いを誘うような動作をしたりする
場を盛り上げ、自分も楽しむ
自分を解放し、羞恥心を捨てて演じてみる
書いてみて、ラフターヨガにも通ずる項目だと思いました。
同じことをしているのに、楽しめる人と楽しめない人がいます。
自ら楽しもうとしている人は、何をしても楽しくて幸せです。
自らの意思で笑おうと努めている人は、人から笑わせてもらおうと依存しなくても笑えるし、いつも笑顔で暮らせます。
人生は楽しんだもん勝ち。
笑ったもん勝ち。
ＡＨＯカードも、そのことに気づかせてくれるカードなんじゃないかな。