暮らしの学校岡崎校で教室を始めて１３年目に入ります。
当初からの受講生は２名。
コロナ以降に入会された方も２名。
他の１２名の方々はほぼ１０年選手です。
長い間続けてこられたのは、ひとえに受講生の皆様方のおかげです。
ずっと一緒に笑ってくださって、本当にありがたいです。
今回は一人の欠席者もなく１６名が参加してくださいました。
まずは自己紹介ラフター。
住所を言って笑い、名前を言って笑います。
一人につき２回笑うので、私を含めて合計３４回笑えます。
以前は両手を上げて笑っていたのですが、前回から、手を上げないで笑いに集中していただくように変更しました。
手だけ上げて笑わない人が多かったためです。
でもほとんどの方から「手を上げたい」との声。
笑う量は増えたかもしれませんが、手を上げないとストレスになるようです。
さて、メインは「運動会」をテーマにしたエクササイズ。
スローモーションで徒競走をして笑い、
パン食い競争をして飛び跳ねて笑い、
大玉を転がして笑い、
頭上の大玉を隣へと順に送って笑い、
今度は、重量のある大玉を「よっこらしょ！！」と力を込めて送って笑いました。
ペアになっていただき、二人三脚で競争しながら笑い、
ペアになった人とジャンケンして二組に分かれていただき、リレーをして笑いました。
転びそうになったり、バトンを落としたりのパフォーマンスも見事。
スキンシップあり、チームワークありで笑顔満開。
整理体操として、身体を緩めたバランス体操をしながらまったりと笑いました。
最後にクールダウンで片鼻呼吸をして終了。
「何十年ぶりかの運動会、とても楽しかった」
「笑った回数を数えたら１８０回だった」
「たくさん運動して、笑って、心も身体もスッキリした」
「気分爽快」
などの感想を頂戴しました。