これまで９０分だった講座時間を４５分に変更しての第一回目。
毎回テーマを設けて実施していた自己紹介ラフターですが、住所氏名のみに変更して時間短縮をしてみました。
次々と回っていくので笑い声が途切れることなく、全員終える頃にはかなりの量を笑った気分。
これまでは一人で２～３分話し続ける人もいたので、そこで一旦笑いが止まっていたことに気づかされました。
定番のウォーミングアップをしてから ″釣りの日″ ″マグロの日″ に因んだエクササイズ。
「ワハハハハ～」と笑いながら糸を垂れ、アタリがあったら「えー」と言いながらリールを巻き上げます。
釣れたのは、誰が落としたのやら ″入れ歯！！″
それを指さしてゲラゲラ笑いました。
さて、次は何が釣れるかな？
また笑いながら糸を垂らして、「えー」と言いながら数回リールを巻いたら、気合が入り過ぎたのか、今度はかけていた眼鏡が「ガシャン」
割れたレンズを見ながら
″起きてしまったことはどうしようもない″
ので笑うしかありません。
気を取り直して、再挑戦。
「ヤッター」
今度こそ獲物がかかったと大喜びしたのも束の間、電気クラゲを釣ってしまい、″ビリビリ～″
電気ショック笑いをしました。
もうやめようかと諦めかけたけど、４度目の正直。
本当にこれが最後。
何だか今度は糸が切れそうなほど重い。
やっとの思いで釣れた魚は、なんと巨大なマグロ。
マグロを抱きかかえて、皆で見せ合っこして大喜びして笑いました。
磯の香、碧い海、青い空、心地いい潮風を感じて五感を刺激しながら深呼吸。
続いて、スポーツの日に因んだエクササイズを行いました。
まずは卓球が趣味のTさんに習って、上から、下からのスマッシュ。
鏡の前で自分の姿を映しながら、そのカッコよさに見惚れたり、滑稽さに苦笑したりしながら「えー、アハハハハ」とスマッシュ笑い。
次は野球。
右打者になってバットを振りながら「えー、アハハハハ」と笑う
守備に回ってゴロになったボールを笑いながら取りに行く
左打者になってバットを振りながら「えー、アハハハハ」と笑う
ホームランになったので笑いながらホームに向かって走る
卓球＆野球笑いでしっかりと有酸素運動ができました。
ぼちぼちクールダウンに向かう時間になったので、″缶詰の日″ に因んで山手線ゲームをしました。
缶詰名は案外順調に言葉が並びましたが、″イチジク缶″とか ″ハワイの空気缶″とか、怪しい缶詰も（笑）
最後にシンクロ腹式呼吸と軽い体操をして終了となりました。
気になるのは、ヨガニドラ無しの４５分セッションに対する皆さんの反応。
「時間が半分になっても笑う量は変わらなかった」
「コンパクトに凝縮されて、むしろテンションが上がった」
全員からOKをいただけて、安堵の胸を撫で下ろしています。