反発期を乗り越えた‼️
ダイエット開始から
3週目がスタート❗️
反発期を乗り越えた〜
最初の2週間は
反発期
脳は新しい習慣を受け入れるのを
抵抗するんだって！
だから…
これ本当に効果あるの？
他のダイエット方法のほうがいいかな？
など
疑ったり
浮気して
ダイエットが続かない。
三日坊主
意思が弱い私はダメ人間だ。
このままデブ街道まっしぐらだ。
それならいっそのこと
好きなものを食べたほうが
ストレスが無くていいんじゃない？
↓
さらに太って
ストレス
↓
ストレス発散で食べる
↓
かんたんに陥る
悪循環
負のスパイラル
でも今回は
勝った！
良くやったよ〜私
続ければ
2週間でも
効果あり！
【開始時】
体重 61kg
体脂肪率 31%
ウエスト 80cm
↓↓↓
【2週間後】
体重 59kg −2kg
体脂肪率 29% −2%
ウエスト 76cm −4cm