食いしん坊専門お食事トレーナー
&健康づくりコーチ
はぴくみです
４０歳超えると謎の不調が出てきますよね？
病院行って調べてみても「異常なし」
老化かな？みたいなやつ
あなたが40代・50代なら
もしかしたら・・・
更年期の影響かもしれません
いや
生理あるし
まだ更年期ではないでしょ？と
いう方も油断できません
４０歳超えると
女性ホルモンの分泌が減ってきて
さらに
ストレスもプラスして
謎の不調を引き起こすことが
あるらしいのです
本格的な更年期障害になる前に
防止するにはどうしたらいいのか？
生活習慣を整えることが
今、すぐ、誰でもできること！
まず第一は
食習慣です
バランスよく食べること
食べているもので
ストレス耐性も変わるんですよ！
こどものこと
夫のこと
仕事のこと
人間関係
心配事やストレスは減らないけど
それを跳ね除ける
自分のストレス耐性は変えることができます！
それには
まず食事！
栄養バランスと整えましょう
ということで
栄養バランスのお話は
明日また！
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