1月16日(火)の『街録ZIP! リアルレビュー』
街の方に聞いた「冬の快眠ルーティン」をご紹介します。
『快眠ルーティン』
3位 アイマスク
花王 めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 無香料
花王 めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 3種類×12枚(合計36枚セット)
小林製薬 あずきのチカラ 目もと用
2位 暖かさが変わる！毛布活用法
ベストなのは②の方法です
①毛布を羽毛布団の上にかける
羽毛布団には、たくさんの空気が入っていて体温の熱を閉じ込めて保温性を高める性質がありますが、羽毛布団と体の間に毛布を挟むと保温効果が低くなってしまいます。
毛布を羽毛布団の上にかけると熱を逃がしにくくしてくれます。
②毛布を体の下に敷く
寝ているときは体から熱を出しているが、その熱を毛布が受け止めて保温効果がアップします。
番外編 履くもの＆飲み物の注意点
靴下
足の裏から熱を逃がす(放熱)方が深い眠りに入りやすいので、寝る時は脱いだ方がいい
飲み物
温かい飲み物は体がリラックスしますが、お茶やコーヒーは眠気を覚ますカフェインが入っているのでノンカフェインのハーブティーやルイボスティーがおすすめ。
1位 布団の中を温めるアイテム「湯たんぽ」「布団乾燥機」
白元アース レンジでゆたぽん
モットル 電気湯たんぽ
アイリスオーヤマ 布団乾燥機 ツインノズル カラリエ
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