今日の食事

朝食

左から時計回りに

玄米ごはん

（水色プレート）ニンジンと生姜のシリシリ、ホウレンソウのおひたし、

　　キノコ3種煮、ひじき煮、モヤシ炒め

イワシの佃煮

ザワークラウト＆塩麹玉ねぎ

この朝食を食べた後、

黒糖アーモンドを結構な量

アーモンド１０粒

食べる煮干し１０匹

らっきょ1粒（大）

頂き物の抹茶饅頭（添加物なし）１個

を食べております

食べすぎ

食欲が止まらない・・・やばし

※いつも同じお皿に食事がのってるのは、量を把握するためです。

　同じお皿なので映えませんが、把握できるので楽ですよ