本日の朝食
画像の色がイマイチだなぁ・・・
小さいトレイにのせてるから病院食みたいにも見える～
左上プレート内容：ニンジン＆ショウガのシリシリ、大根葉の梅肉炒め、
しいたけ＆えのき＆舞茸のめんつゆ煮、大根とちくわ
の味噌炒め
左下：玄米ごはん
右上小鉢左：玉ねぎ塩麹＆ザワークラウト（ザワークラウトも塩麹も手作り）
右上小鉢右：ユズの甜菜糖煮
ササミのボイル２本マジックソルト味
通常、上記に加え
スープｏｒみそ汁ｏｒ胡麻きなこ入り青汁の汁物が付きます
今日はつけてません。
そして、10時～11時の間にお腹がすくので間食します。
アーモンド、食べる煮干し
、らっきょ、デーツはマスト
それでもお腹がすいている時は、
さつまいもだったり
手作りパウンドケーキ（そば粉、米粉どちらか）に
麹で発酵させたあんこをのせて
または、手作りサラダチキン
これらを食べます。
結構、朝からガッツリ食べてます。