潰瘍性大腸炎ということが確定した時、すぐに
”あ～アレが原因だなぁ。”
とすぐに思った内容があります。
まずは、私は大食家でして、
かなりの量を食べるのにそんなに太らないので
調子に乗っていつも満腹以上まで食べていました。
腹８分とか7分とかしたことがありませんでした。
そして、早食いでもありました。
咀嚼回数なんて意識したこともありませんでした。
胃腸に負担かけすぎですよね
上記がまず１つ。
それから、
わたしは、甘いもの
が大好きで、
毎食後チョコ
を1枚半（これでもおさえていたほうで、もっと
食べたかった位）
そして、食事をして満腹なのに、必ず菓子パンもセット
で
食べていました。365日毎日かかさず。
そして、午前も午後も必ずスイーツ
の間食。
食事は、和食で添加物にも気を付けて
手作りの物を食べていましたが、
食事以外のものは、砂糖やら添加物だらけです。
チョコレートの量は中毒レベルで異常でした
昔々からあったガーナチョコを10枚位買い置きしておき、
毎日1枚半食べるという・・・
本当はもっと食べたくて、かなり我慢して1枚半だったという
コーヒー
も大好きで、
1日2本マウントレイニアの緑のやつを飲んでました。
そして、インスタント＆豆から入れるコーヒーも1日
３杯は飲んでいました。
それから、
元々身体を動かすのが大好きで、動かしていたのに
2011年の東日本大震災の年に頭の血管の大手術をしたんですね。わたし。
そのあたりから、たまーにウォーキングする位の運動量に
なってしまっていたんです。
本ばかり読んでいて、頭でっかち＆インドアさんになっていました。
よって、あまり太陽にも当たらないという生活。
（仕事も室内なので）
これも原因の中の１つかな。と。
よって、
思い当たる原因をまとめると
大食家
早食いで咀嚼が少ない
砂糖・小麦・添加物の摂りすぎ（特に砂糖）
運動不足
長い間、これらを続けてきて身体が腸が悲鳴を
あげたんじゃないかと思います。
よく、『ストレスで発症』
とか、ネット情報や書籍情報に書いてあったりしますけど、
わたし自身について、観察してみると、
ストレスによって
ジャンクフードやら食べたくなって食べたり
大食いしてしまったり
いつもとは違うリズムで食べてしまっていたり
食べてストレス発散していたり
と、食の乱れや生活リズムの乱れから
病気が発生したのではないかと思います。
今現在、
チョコレート完全断ち
白砂糖ほとんど断ち（知らない間に食事に入ってたりするだろうから）
スナック類完全断ち
洋菓子完全断ち
小麦なるべく断ち（これも知らぬ間に色んなものに入ってるため）
乳製品断ち
清涼飲料水断ち
アレルギーがあるもの断ち（調べました）
カフェイン断ち
をしております