こんにちは
かなみです
今日は【私のノートルーティン】シリーズの続きです
それは、ノートで
一日のタイムログをつけること♡
つまり２４時間１４４０分の使い方を記録する
というものです
これは特に「時間がない」と悩んでいる人にすごくおすすめ！！
「時間がない」と悩んでいる人はね、
自分が何にどれくらい時間を使っているのか、全く分かっていないんです。
だから、「時間がない」という考えになるんです。
なぜなら、「時間がない」なんてことありえないからです。
一日２４時間を何にどれくらい使っているのか？？を
知ることは、自分の人生を知ることです。
とにもかくにも、書いてみてください♡
私のタイムログの書き方はこうです♡
朝ノートを開いて、日付スタンプをポンっとしたら、
時間軸を記入します。
左が午前、右が午後です。
↓
こうやってその都度書き込んでいきます♡
それだけ😁
書いてみたらね、いろいろ分かるはずです。
「晩ごはんの準備の時間かかり過ぎじゃない？！」
「テレビけっこうみてるな〜」
「ネットサーフィンずっとしてない？！」
「一人の時間全然ないっ！！」
とか☺
私がこれするようになって、
夕方4時以降がいつも白紙だったことに気付きました。
つまり、夕方4時以降がバタバタ過ぎてノートに書き込む余裕もないんだ
ってことがよーく分かったんです。
夕方4時から、いつもイライラしてた理由がようやくわかった（笑）
で、なぜこんなに余裕がないか？
ここをよく見てみました。
なぜいつもこんなにやることがてんこ盛りで、
いつもいつもヘトヘトなのか！？と
そしたらね、
・こどもへの食事は全て手作りでなければならない。
・晩ごはんは一汁三菜であるべき。
・レトルト食品などあり得ない。
そんなもの食べさせる母親はダメ人間。
・こどもの寝かしつけは9時までに完了すべき。
・母親はいつもにこやかであるべき
などなどの設定があったんです。
自分で「こうあるべき！」のルールを作っては、鞭を打ってがんばってなんとかルールを守ろうとがんばってたんです。
これ、何よ？！コントやんっ！！
って気付いて、その設定一つ一つを
「これは本当？？」
「これほんとに好み？このまま続けるの？」
と確認していきました。
そしたら、どんどん夕方以降も寝かしつけまで楽〜に過ごせるようになりました☺
それでね、
このタイムログをつけるにあたって、
よーく知っておいてもらいたいのは
この書いたもの
これらの行動は誰が望んでやったものなのか？？というところです。
つまり、その1日にやったことは、
全ては自分がやりたくてやっていること
ここをしっかり自覚することがとても大切です！！
誰かに職場に連れてこられて無理やり仕事させられてる訳じゃないですよね？
台所に固定されて、食事を作らされてるんじゃないですよね？
家事育児をずっとしていろ！！と家に閉じ込められてるわけじゃないですよね？
自分で全部選んでやっているんですよね♡
「好きじゃない！！全然したいことできてないよ〜」と思うなら、
なぜ好みじゃないことをし続けているのか？？
じゃあ本当は何をしたいのか？？
ここをしっかり見てみてください。
タイムログをそういう自覚のもとつけていくと
自分で1日を好きにコントロールできるようになります♡
なので、まずは今何にどれくらい時間を使っているのかを明らめましょう♡
明らめるとは、はっきりと明らかにするということです。
タイムログつけてみてね☺💕
設定変更やノートの書き方
いつも幸せな在り方など、詳しくはこちらでお話しています♡
モニター価格での提供は１２月１５日（日）までです♡
ノートでどんな設定や思考があるかをサクッと見つけて
好みの方向にスルスル進んでいくお手伝いをいたします♡
