自分では太っているという自覚がないまま、ぐうたらしている間に
いつの間にやら100kg超え。
さすがに50でこれは生命の危機なんじゃないかと思い、
ダイエット始めます。
人間50年も生きてると、身体のあちこちにガタがくるもの。
あまり高蛋白の食事は腎臓に負担がかかるからプロテインは飲まない。
朝は血圧が高いから、早朝の運動はしない。
炭水化物カットや低糖質の極端な食事は肝臓が心配だからやらない。
要するに、50代は50代なりに、自分の身体とコミュニケーションをとりながら、
筋トレメインで「健康に痩せられるのか」というのがテーマです。
最初に自己紹介をすると、筋トレに関しては多少の腕に覚えがあります。
怪我をする前は、ベンチMAX100kg。
ここからトレーニングをやめて15年。
マッスルメモリーは本当にあるのか？
自分の身体に今一番合ったトレーニングはなにか。
誰も読んでなくても、私はやるよ、そして結果を書いていく。
ちなみに、スタート地点の今日の数値。
体重104.8
体脂肪率 52.9%
筋肉量 46.2kg
さてこのご立派な数値がどうなるか。