これって…停滞期？

昨年の夏前からゆるぅくはじめていたダイエットですが

どうもそのやり方が緩すぎることが…なんとなくわかり、

今年になって、もう少しいろいろ調べてチャレンジしてみようと心に決めました。

そこで。

気を引き締めてスタートした結果、約1ヶ月で5キロの減量に成功。

いいスタートを切ったのではないかと、ちょっとワクワクしていたのですが…

ここ2週間、全く減ることなく横ばい(もしくは0.1キロから0.2キロ程度の増加からの現状へ)が続き

めいっぱい凹んでしまいました。

これって…どうしてだろう。

ふと思いついたのが「停滞期」という言葉。

そこで、停滞期について再度調べてみると

停滞期とは

それまで順調に減っていた体重が何をしても
減らなくなってしまう時期のことを言います。
しかし本来ダイエット中は、体重の減少と停滞の
繰り返しが基本。
つまりこれは、頑張りが足りないのではありませ
ん。
体に備わっている防衛本能が正常に働いて起こる
ものなのです。

どうやら、一般的にダイエット開始から1ヶ月程度(当たってる！)で訪れ

体重が5％減った頃が目安(これも当たってるかも)だそうですので、

うーん。

ってことは、やっぱり停滞期なのかなあ。

そんな予想はついたものの、ではどうしたらいいのか。

モチベーションは下がる一方です。

今日はひな祭り。

ということで、ちょっとかわいく…。

なんだか、あんまりかわいくはないですね。

​2022年3月3日の記録
　　体重:66.1キロ　(変化なし)