運気アップは健康から、それには自律神経がカギ
ステイホームでセルフケア
アロマと呼吸、ストレッチで自律神経を整えましょう。
こんにちは。
あなたを「笑顔」に「幸せ」へとナビゲートいたします。
愛もお金も夢も手に入れる。
「幸せな成功者になる」幸せライフコンサルティング（&コーチング）をしています、笑顔コンシェルジュなっきぃ（神田直子）です。
行きつけのリラクゼーションサロンがあれば、癒されに行っていただくことをオススメします。
コロナ禍で在宅ワークが増えて、気軽に外出もできにくくなってから早一年以上が経ちます。
ここに来てまた変異ウイルスが出てくるなど、先が不安で心と体が疲れてしまっている人も多いですね。
私たちの健康を維持してくれる器官はいくつもありますが、なかでも「免疫力」はこのコロナ禍では、より注目してほしいと思います。
その「免疫力」は免疫が過剰過ぎてもダメだし、低下し過ぎるのもダメです。
要はバランスです。私たちの身体はバランスを整えることで健康維持に繋がります。
その「免疫力」と深く関わるのが自律神経です。
自律神経とは、血管をコントロールしている神経で、免疫に関する細胞もコントロールしています。
自律神経が乱れると…
自律神経は交感神経と副交感神経があり、この２つは活動するとき、休息するときなどに応じて切り替わりバランスを保ってくれています。そのバランスが崩れると白血球の中の顆粒球やリンパ球が過剰に増えたりして、免疫力の低下や不調が現れやすくなるのです。
そうそう、運気アップには健康から、というのは、運気というのはその人のエネルギーの強弱が関係します。「運気」は「運を動かす」を書きます。
また「病気は気から」ともいいます。
運は自分次第で動かすこと、つまり自分次第で運気を上げることができるのです。
そのためには、エネルギーを強く、高くすることが必要なのです。
それにはやはり健康でなければですね。
そこでステイホームでセルフケア
背骨を整えると、自律神経が整う。
頸椎（首）から胸椎、腰椎、仙骨、尾骨
＊無料画像からお借りしました
用意していただくもの
好きなアロマ（かおり）精油（エッセンシャルオイル）と言って、植物から採れた植物100%の香り成分を使ってください。
精油を使う理由は脳を活性したり休めてくれたりするためです。
ですから朝には脳を活性してくれる精油
・ローズマリー
・ペパーミント
・ジュニパーベリー…など
スッキリさせてくれる香りがオススメです。
夜は脳を休めて癒してくれる精油
・ラベンダー
・ゼラニウム
・ネロリ
・オレンジ…など
リラックスさせてくれる香りがオススメです。
仙骨を立てるような姿勢で座ります。
香を嗅ぎながら（ティッシュに3〜5滴垂らすと香りが拡散します）深呼吸をします。
先ず息を吐き切ってから、鼻から4秒かけて息をお腹に溜まるように吸い込み7秒息を止めます。
息を吐くときは7秒以上かけて口から細く長く息を吐き切ります。それを3回〜5回繰り返しましょう。
＊この呼吸法が難しいときはご自身の気持ちいいと感じる深呼吸をしましょう
それからストレッチ開始
頑張らずにできるストレッチをします。
気持ちいい〜
伸びてる〜
と感じるくらいがちょうど良いです。
自律神経は脳から脊髄（背骨）に伝わり全身を巡ります。だから脳に働きかけるアロマを使ってからストレッチをするととても効果的なのです。
リラクゼーションサロンに行かれるときは、好きな香りをチョイスして、背中、背骨周りの筋肉をほぐしてもらいましょう
コロナ禍に私がお役に立てること。
ハワイアンロミロミ&アロマセラピーサロンHALE SAKURA HILAのお客様には無料鑑定をしております。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました😊
あなたに、皆さんに幸せあれ💫💫💫
あなたを笑顔にすることが私のミッションです。
笑顔コンシェルジュとしてやっていること
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