今日は所属しているセラピスト講座の勉強会に
サポートスタッフとして参加しました
そこでの気付きを
シェアしたいと思います
自分がやりたいこと
進んでみたい方向があるけれど
なんだか進めない時。
進んでいるように思えない時。
ステップ１
自分がやりたいこと
進んでみたい方向に
進んだ結果の
自分の理想像を考えてみて
そして
その理想の姿になる
と心に決めてみよう
ステップ２
理想の姿になるためにできそうな
一番身近なことは何か
考えてみて
そして
その何かをやる
と決心してみよう
ここで「やる」と決めたことに
一歩踏み出せれば
ぐーーーんと結果が近づいきますよ
問題は
「なる」「やる」と決めた時に
心にモヤモヤと抵抗するような感情が
生じてしまう場合
単純にもう一度
自分が願う理想の姿になるには
まずこれを試しにやってみるだけで
ちょっと近づけるんだぁ
と『思考』を整理してみる
これでモヤモヤが吹き飛んで
スタートを切れそうなら
大丈夫
実験の感覚でチャレンジあるのみ
第一歩なんですから
すごーく小さくいいんです
普通に歩いてでも超えられるくらい
ハードルはめちゃめちゃ低く設定しましょう
一歩進めたら
もう少し高いハードルを準備する
そのうちに
一山超えているかもしれませんよ
頭の中を整理してみても
やっぱり
モヤモヤな抵抗感があるケースは
自分の中の『思い込み』や『考え方のクセ』から生じた
ブロックの場合が多いです
この場合
何に抵抗感を持っているのか
行動しようと思うと、どんな感情が出てくるのか
過去に似たような感覚はなかったか
これらを考えてみてください。
そこに解決のヒントがあるはずです
ここまでお読みいただきありがとうございました
このご縁に感謝です
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幸せルートサポーター・メンタルセラピストゆきの
