過去の記憶がフラッシュバックする時

あなたの笑顔が周りの人をハッピーにするって気付いてますか？

だから、まずあなたが幸せを感じてくださいね！

目の前の人が笑顔になりますよーに

目指せ！ハッピーのループ

幸せルートサポーター・メンタルセラピストゆきのです。

ゆきのってどんな人？

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過去に体験した『事件』の記憶が

フラッシュバックすることありますよね

それが自分史上大きな出来事であれば

思い浮かんだだけで

とてもツライかもしれません。

頭の中では

「その件について整理をつけた」

とこの体験を終了させたはずなのに

またフラッシュバックする

そんな場合

その過去の記憶に紐づいた感情に蓋をしている

可能性が大です。

「ネガティブな感情は感じちゃいけない…

ポジティブでいないと…」

と思っているまじめな方や優しい方。

または何らかの理由で

感情を抑え込む癖がついている方。

こんな方がこのパターンに多いのではないでしょうか。。。

こーゆー事件があって

悲しかった

辛かった

腹が立った

みじめだった

情けなかった

憎かった

……………などなど、などなど

どう言う感情でも大丈夫なんです。

その件が起こった時に

持った感情を感じ切ってあげてください

とにかく「わーーーーーぁっ」

と感じて

泣くもよし

枕やクッションに当たり散らすもよし

大声で叫ぶもよし（できる環境なら）

紙にグルグル書きなぐるもよし

もし途中でちょっとだけ余裕を感じたら

ご自分に

「いいんだよ～大丈夫だよ～

我慢しなくていいよ～

よく頑張ったね～」

などなど優しく声がけしてあげて

思いっきりやり続けると

ある時点で

スーーーウッと

本当に急に体の中から何かが抜け出て

フワッと軽くなる瞬間が訪れます

そして

「あ？あれ？何だったんだろう今までの」

みたいな感覚を感じられるはずです

この感情を感じ切ろうと思った時の注意点

あくまで

過去のその時点で持った感情を感じてみる

デス。

紛らわしいのですが

フラッシュバックを起こしている”今”過去に浸って落ち込む

は違います。

「あんな事件にあった私、かわいそう」

「あんなことをしてしまった私、情けない」

ではないんです。。。

伝わるかなぁ？

とにもかくにも

過去の記憶がフラッシュバックした時

その時に持った感情を感じ切ると

ラクになる

 

コレが今日お伝えしたいこと

過去の記憶蘇る意味にも

深～～～いものがあるはずなのです

ソコについては、また改めて

ここまでお読みいただきありがとうございました

このご縁に感謝です

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幸せルートサポーター・メンタルセラピストゆきの

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