朝ウォーキング　はじめるにも1歩から！

新潟市・下越地区

ファッションアドバイス

お片づけから

ハッピーベイス（基地）を作る！

骨格スタイルアドバイザー
ライフオーガナイザー®

赤川千穂です。

いつか・・・

と思っていたのですが、

ついに！

朝ウォーキングをはじめました

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まずは目標の3日間を達成し（←目標ひくっ！）

今日の朝も歩いてきましたよ

小学校以来のキャップ・・・（笑）

3日って・・・

目標低い！！って

思いました？！

そうですよね（笑）

私自身でもそう思います（笑）

でも、私は

目標は大きく！

100できないなら

1歩めも

歩き出したくない！

という

右左脳タイプｗｗ

なので、

意識して、

ベイビーステップにするように

心がけています！

これは、

おかたづけの習慣化のときも

お伝えしていますが

まずは3日間！

それから3週間！

そして3か月！

これが

習慣化のステップ

なので、

わたしの次のステップは

3週間後が目標だな～！

あとは、

自分がネックになっている部分を

洗い出して

クリアできるか

1つ1つ　考えていくことも

大事だな～と。

例えば、今回のウォーキングについては、

☆気軽に行けるジムが近くにない

→気軽に始められるウォーキングにしよう！

☆子供たちがいる時間は出れない

→夫が出勤する前の30分に行こう！

☆雨が降ったらどうしよう？

→傘さして、歩けばOK！

☆始めたら、100目指す私…

　走りたくなりそう…

→続けることが目的だから、

　まずは走らず、15分歩いたら帰ってくる！

　（そしたら、計30分だもの）

こんな風に

ゆる～い感じです（笑）

今まで気づかなかった小路を見つけたり……

だからこそ、

続けられる体感をしています。

じわーっと身体が汗ばんでくるのは

20分くらいしてからなので、

やっぱり40～50分は

あるきたいけど・・・

片づけも

ファッションも

その1歩めが

自分にとって

「楽か？」

「効果が大きいか？」

「楽しんでできるか？」

で、

続けられるかは

左右されると思う！

ので・・・

自分の「楽な」「効果が大きい」「楽しい」

1歩めを

どこからスタートしたらいいか

聞きに来てください

こちらの講座だと、

かたづけの1歩目も

ファッションの1歩目も

お伝えしていきます(^^)/

▽

～おかたづけ講座～

自分の「好き」クローゼットを手に入れよう！

2019年6月11日（火）10：00～11：30
黒崎市民会館　講座室3　にて
（新潟市西区鳥原909番地1）
参加費：1500円（当日払い）
募集人数　残4名
　
<お申込み方法>
こちらのお申込みフォームにて入力・送信ください。
https://form1ssl.fc2.com/form/?id=64950d251b42231c

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いつでも無料で対応いたします。

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