ヨガ教室

今日(←昨日になってしまいましたが）は久しぶりにヨガ教室に行ってきました

いつも木曜日は英会話の日で、ヨガは第2.第4木曜日なので　なかなか行けないのですが、今日は英会話がお休みだったから参加できました

参加するたびに思うのですが、普段ホントに身体を伸ばしてないですね～
反らすことをしてないように思います。背中も胸も知らず知らずのうちに丸めているんですね(^^;)
こういう時間を持って指摘されると無意識にしている姿勢の悪さを改めて知ることができます
呼吸にしてもそう。息をするのって、こんなにしんどいものだったのって思います
いつも浅いところで吸ったり吐いたりしてるだけで、身体の深いところまで酸素を行き渡らせていないんだと思います

そういうことに気付けるだけでも充分ですよね…例え身体が硬くて「イテテイテテ」と連発しても…(笑)

インストラクターの岩崎さんも毎日　多忙でお疲れだろうに、熱心に教えてくださいます

疲れた身体が少しでも癒せるように、私からもマッサージをしてあげたいなぁ

心も身体もリフレッシュしたから、また明日も頑張れそうです


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