おはようございます。
あやです
（初めましての方はこちらをどうぞ）
冬至まで数日の今（今年は２２日ですね）、
いつも以上に
・気持ちや物事に変化があったり
・モヤモヤしたり
・ネガティブになったり
・落ち込みやすかったり
している方も多いのではないでしょうか？
冬至は一つの節目で
エネルギーが大きく変わる時です。
いつも以上に、内側にある「要らない意識（観念）」が表に出てきやすいんですね
ですので、いつもよりも
「シンドイ」体験や
「びっくりする」体験や
「許せない」と思うような体験が、もれなく起こったり
そんな時は、まずは大きく息を吐きましょう
そして、身体に意識を向けてみて下さい。
肩と首、凝っていませんか？
（触ってみて下さい♡）
腰、張っていませんか？
みぞおちが固くなっていませんか？
手足、冷えていませんか？
頭も固くなっていませんか？
私たちは結構というかかなり、身体の状態に左右されてます。
「卵が先か鶏が先か？」でいうと
「思考が先が身体が先か？」という感じです
心と身体、とてもリンクしてます。
「思考」が強い方は、何かネガティブな出来事にぶつかると
また、「思考」で対処しがちですが
そんな時程、「身体」に意識を向けてみて下さい
まずは、「息を大きく吐いてるかな？」ですね♡
そしてご自分の身体を触ってみる。
優しく触ってあげながら、
「いつもありがとう」と、労りの言葉もかけてあげて下さい。（そうしている時、ネガティブグルグルの思考は止まっているはずです）
そうやって「問題だと思っていること」から一時離れることが、実はとてもとても大事だったりします
なぜなら、それは「問題」ではなくて「問題だと思っている」ことだから。
ただ、「そう思っているだけだった」と気がつけると、その問題は消えちゃいます
だって「問題」を握っているのは「あなた」だったんですから！
そこまでは思えなくても
不安、怒り、恐れ、イライラ、モヤモヤが出てきた時には
あなたの身体に意識を向けてみて下さいね
固くなっていたら摩ったり、温めたり
伸びをしたり、ストレッチしたり
お風呂にゆっくり入ったり、たっぷり寝たりして
身体を緩めてあげて下さい♡
身体と心は、
驚くほどリンクしていることを感じられると思います
そして
ゆるゆるっとしていて、温かい身体でいると
起こる出来事や、
出会う人も変わってくるんですよ
それも楽しみながら、試してみて下さいね♡
それではまた
今日も素敵な１日です。
愛と感謝を込めて
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