朝起きて、まず何を口にしましたか?
起きたらトイレへ行き、スッキリした後はコップ一杯の水を飲みましょう。寝ている間は絶食状態ですから起きたら水分補給が必要です。
起きがけの水は内臓に程よく刺激を与え、その後の排便に繋がります。出かける前にスムーズな排泄があると、安心して前向きな1日がスタートしやすくなります。
排泄は生理的衝動。抑えてはいけないことです。体のリズムを乱さないように後回しにしないようにしましょう。自然の衝動、体からの声にはちゃんと答えるようにしましょう。
水分補給、水や白湯では味気ない。と思う方もいらっしゃると思います。私がそうなんです 毎日飲んでいると、味のないことの素晴らしさに気づけるそう。そっかー
味には甘味、酸味、塩味、辛味、苦味、渋味があります。お茶などに含まれる渋味には「収れん作用」があり、食事時はいいのですが、日常的にお茶ばかり飲んでいると、腸内もその収れん作用でキュッキュッと引き締めてしまい、便秘を引き起こす可能性もあるそう。
水や白湯は味からの影響がない、唯一の純粋な水分。水分補給にオススメなのはやはり、この純粋な水分なんでしょうね。